民間有“春宜飲花”之說， 閑來泡杯花草茶來喝， 可振奮精神， 消解“春困”。
玫瑰薄荷茶
選玫瑰花幹花蕾4~5枚， 薄荷葉5片。 共置茶杯中， 沏入開水， 加蓋浸泡10~15分鐘即可代茶飲用（待茶涼後飲用口感更佳）。
本茶之玫瑰花有活血散瘀、疏肝解鬱作用， 薄荷清涼除熱、醒腦提神， 合用可提神散熱， 使人精神振奮， 煩熱頓消。
臘梅枸杞茶
選臘梅花幹花蕾6~8枚， 枸杞子10~15粒。 共置茶杯中， 沏入開水， 加蓋浸泡15~20分鐘即可代茶飲用。
本茶之臘梅花以除熱生津見長， 而枸杞可養肝明目、強壯筋骨， 合用後可養肝滋腎、生津明目、消除疲勞， 尤宜於久用電腦引起視物昏花，
菊花人參茶
選菊花幹花蕾4~5枚， 人參10~20克。 將人參切片或小段， 與菊花共置茶杯中， 沏入開水， 加蓋浸泡15~20分鐘即可飲用。
本茶之菊花有解毒散熱、平肝明目作用， 而人參可補元氣、健脾益肺、生津安神， 合用有益氣祛火之功， 可提高免疫力， 消困提神。
銀花蜂蜜茶
選幹品金銀花6~8枚， 置茶杯中， 沏入開水， 加蓋浸泡10~15分鐘。 或選鮮品， 先用少量溫水或涼水泡5分鐘， 倒掉水， 重新沏開水， 加蓋浸泡5分鐘， 最後調入蜂蜜5毫升即可飲用。
本茶之金銀花有清熱解毒、疏散風熱、涼血醒腦等功能， 可緩解和預防春季多發病引起的困乏不適症狀;
蜂蜜有滋補、助消化、抗疲勞等作用， 且口感甘甜。 二者相得益彰。 但脾胃虛寒及糖尿病人不宜多喝。
薰衣草檸檬茶
選薰衣草幹花蕾5~6枚， 檸檬汁20毫升。 將薰衣草置茶杯中， 沏入開水， 加蓋浸泡5~10分鐘， 待茶呈淡綠色微涼後加入檸檬汁即可飲用。
本茶之薰衣草有滋補氣血、舒緩壓力、消疲除倦作用， 而檸檬清香， 有利尿、開胃、活絡、醒腦作用， 合用可提振食欲， 消解春困。
茉莉花茶
選茉莉花幹花蕾5~6枚， 青茶1小撮。 共置茶杯中， 沏入初沸稍涼至90度左右之開水， 加蓋浸泡10~15分鐘即可飲用。
本茶之茉莉花有清熱解表、和中下氣及利濕作用， 而青茶鮮香甜醇， 可提神益思、解除疲倦。
合用後香氣清婉， 馥鬱宜人， 可提神解鬱， 調節腸胃， 同時還美容養顏。
預防春困的食物
1、扁桃仁
許多提神的零食裡都有扁桃仁。 據研究表示， 扁桃仁是最富營養的果仁之一。
2、三文魚
魚肉中富含蛋白質、氨基酸， 有提神健腦的好功效， 尤其是三文魚、鱈魚等深海魚的魚皮， 含有氨基酸、色氨酸等物質， 能起到舒緩神經的作用， 從而緩解抑鬱情緒。
3、菜花
菜花是良好的B族維生素“聚居地”， 其中維生素B1有助於改善精神狀況， 精神經常處於緊張狀態的人尤其需要它;維生素B2與B6一起還有助於緩解疲勞及提神醒腦， 維生素B6在蛋白質的代謝過程中起調控作用， 它有助於能量的產生， 讓人感覺精力充沛， 被稱為提神營養素。
4、香椿
香椿含有豐富的植物蛋白質， 甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠， 有助於提高神經系統興奮性，
5、豆芽菜
黃豆、綠豆中含有大量的蛋白質、脂肪和碳水化合物， 以及鈉、磷、鐵、鈣等人體必需的飲食微量元素。 大豆生芽後， 不但能保持原有的物質， 而且增加了維生素的含量， 有利於消除疲勞。 豆芽中的葉綠素可以防治直腸癌。
6、草莓
草莓含有豐富的維生素C， 維生素C能説明吸收鐵元素， 細胞能充分吸氧， 因此多吃草莓能使人精力充沛。
7、大蒜
大蒜具有強大的殺菌力， 能消滅侵入體內的病菌。 但你知道嗎？它還有助維生素B1的吸收， 促進糖類的新陳代謝以產生能量， 並緩解疲勞。 瘦肉和大蒜一起煮食用可以促進血液迴圈， 消除身體維生素B1的析出量提高， 延長維生素B1在人體內的停留時間，
8、鳳梨
鳳梨含有非常豐富的維生素B1， 因此可以消除疲勞， 讓人感覺更加的精神， 平時感覺有些疲勞的時候吃上幾片新鮮的鳳梨， 立刻感覺人精神了很多。
9、檸檬
檸檬中含有的豐富枸櫞酸具有緩解疲勞的效果， 因為枸櫞酸能夠在體內作為能量的一種支持人體活動。 當人的機體感到疲勞時、大量出汗過後或口渴時， 飲用一杯檸檬汁能夠有良好的緩解作用。
10、橘子
吃橘子能解疲倦。 因為橘子含有豐富的鉀， 能為人體補鉀， 而且橘子是酸的， 既能提神， 又可以開胃。 胃口好了， 攝入的食物豐富， 鉀就吸收得充足。 橘子皮裡還含有黃酮、新陳皮甙、柑橘黃甙、橙皮黃素等成分， 具有抗缺氧、抗疲勞的效果。所以用橘子皮泡水飲，也能起到很好的效果。
99熱心醫生溫馨提醒，春困多吃解困食物即可，除了這些常見食物，還可以多喝花茶，在工作時間來一杯花茶，更好的補充精力。
具有抗缺氧、抗疲勞的效果。所以用橘子皮泡水飲，也能起到很好的效果。
99熱心醫生溫馨提醒，春困多吃解困食物即可，除了這些常見食物，還可以多喝花茶，在工作時間來一杯花茶，更好的補充精力。
