身材矮小是我們不想要的， 這可能是由於骨骼發育不良造， 成的我們日常一定要注意營養均衡， 才能有利於促進骨骼的生長， 幫助我們更好地塑造一個更好的身材， 可以採用食療的方法來促進骨骼發育， 效果不錯， 可以通過飲食， 幫助我們來進行補充身體的營養， 再者就達到增高的目的。
.多吃含鈣量高、有益骨骼的食物。 牛奶不僅含鈣量高， 而且其中的乳酸能促進鈣的吸收， 是最好的天然鈣源。
另外， 乳酪、優酪乳等乳製品中鈣的含量也很高， 應經常食用。
海米營養豐富， 富含鈣、磷等微量元素， 蛋白質含量也很高。
黑芝麻是很好的補鈣來源， 其補鈣、養生效果優於白芝麻數倍。 不愛喝牛奶的人， 可以一天吃三匙黑芝麻替代。 此外， 芝麻醬含鈣量也很高。 黃豆是高蛋白食物， 含鈣量很高， 且富含賴氨酸和易被人體吸收利用的鐵。 其他豆製品也是補鈣良品， 150克豆腐含鈣高達500毫克。 其他健骨食品:西蘭花、芹菜、紫菜。
身出現身材矮小的情況， 同時也可以多吃一些雞蛋等食物， 多喝一些牛奶對於自身的發育， 也非常有幫助。 我們一定要注意身體的營養，
