夏秋交替的時節， 溫差較大， 早晚涼， 中午熱， 對於體質較敏感的老年人來說， 身體很難馬上適應這種變化， 直接影響到內分泌和神經系統， 導致睡眠品質下降， 而且還特容易失眠。
芹菜中富含多種維生素和微量元素， 具有降血壓、降膽固醇和鎮定神志的作用。
洋蔥的特殊香氣可刺激大腦皮層， 產生鎮靜的作用。 切碎裝入布袋放在枕邊， 臨睡前聞一聞， 有催眠的效果。 另外， 洋蔥含豐富的維生素、鈣、磷等礦物質， 對於大腦神經系統也有營養作用。
推薦吃法：芹菜洋蔥火腿沙拉
做法：將芹菜、洋蔥洗淨切成小碎丁，
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失眠多夢的人是不是脾氣都不好
失眠的發病基礎一般都是生活中的瑣事，工作上的壓力，還有就是一些疾病誘發的失眠。根據你的描述，引起你失眠的原因可能是平時生活和工作的壓力過大引起的，也可能是神經衰弱引起的。 注意調節和放鬆心情,順其自... [詳細答案]
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頭昏乏力失眠多想
可以選用中成藥六味地黃丸和金鎖固精丸來調理或養精固本丸，注意休息。多食一些具有補腎固精作用的食物,如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰等。 [詳細答案]
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入睡困難容易醒失眠多夢，這個月經沒來
失眠多夢大多還是與白天的心理狀態有關，日有所想，夜有所夢是不無道理的。再就是神經衰弱也看導致多夢。 指導意見： 建議吃些腦力寶丸或安神補心 [詳細答案]
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失眠多夢，大便出血，小便偏黃。
有這個現像一般是有一些陰虛的現像，就可以吃一些滋補氣血的藥物，就可以達到治療的效果的 指導意見： 一般就可以用一些像，丹參片，四物湯，八珍丸，就可以達到治療的效果就會好起來的，滋補一段時間看效果就可... [詳細答案]
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失眠多年，以前每天只能睡3，4個小時，怎樣解決？
有可能和多種不良因素，精神因素有關症狀，是可以服用中成藥安神溫膽丸，逍遙丸調理，枸櫞酸坦度螺酮膠囊調理，易消化易吸收飲食，配合針灸按摩治療。 [詳細答案]
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