女性多吃什麼更健康

女性想要健康的體魄就要注重飲食。 那麼女性應該多吃什麼， 有利於身體健康和保健呢？

1.豆腐。 大豆蛋白質含量高， 能夠降低膽固醇， 並且能使絕經期的潮熱減到最小的程度， 並能夠增加骨頭的健康。

2.番木瓜。 它對膽囊疾病有很好的食療效果， 這是女士經常患的一種疾病， 主要是因為缺乏維生素C， 而一個C中等大小的番木瓜含維生素就高達188毫克。

3.亞麻。 麵包師主要使用這種堅果來增加味道和纖維， 世界性的乳腺癌討論會的研究報告中稱， 多吃亞麻的婦女， 會有效地抑止乳腺癌的發展。

4.牛肉。 由於月經的影響，

5.散葉甘蘭。 幫助與骨質疏鬆症戰鬥。 多吃這種蔬菜， 除了可以得到充分數量的鈣和維生素D維生素K， 還可使患骨質疏鬆的幾率降低30%。