中醫常說， 養血是女人的根本。 懷孕前期都需要做好補血工作， 對於有如下症狀的女性朋友， 就更應該重視補血這項工作。 例如， 鐵元素不足的女性， 通常會時常有頭暈眼花的情況發生， 睡眠品質不高， 經常無緣無故失眠， 月經顏色比正常情況偏淡並且量少， 膚色暗淡， 唇色、指甲顏色淡白， 頭髮容易乾枯、掉發、開叉。 如果懷孕前期的女性存在以上情況， 補血就是重中之重。
此外， 中醫還認為， 脾是後天之本， 氣血生化之源。 脾胃健康， 則氣血旺盛， 容光煥發。 反之， 人必精神萎靡， 面色淡白，
女人備孕吃什麼好
上面提到， 女性朋友在備孕的前期要做好補血的工作， 食補則是最穩妥的辦法， 備孕期間吃紅棗， 可以補血補鐵、安神養血， 也有利於胎兒神經系統發育， 促進胎兒智力發展。 不過， 吃紅棗需要有節制， 否則會適得其反。 建議， 備孕期間每天可以吃7顆紅棗， 一般在懷孕中期， 最好是第5個月之後開始每天服用7顆紅棗最好。 除了常見的紅棗外， 中醫藥材如阿膠、當歸、枸杞、桂圓肉、首烏等， 其補血養顏的效果也都非常好。
豆製品、動物肝腎臟、動物血、魚、蝦、雞肉、蛋類、紅糖、黑木耳、黑芝麻、胡桃仁以及各種新鮮蔬菜和水果等富含優質蛋白質、必需微量元素（尤其是鐵元素）、葉酸和維生素B12的營養性食品，
動物性食物裡面， 豬腰含有豐富的營養， 能起到益腎補血的作用。 需要注意的是， 豬腰中的脂肪和膽固醇含量偏高， 吃太多豬腰會使體內囤積過多的脂肪， 不要每天都吃， 以免攝取過量導致膽固醇過高。
