夏天原本是需要做好防曬美白工作的， 然而飲食不當會產生嚴重的阻礙， 那麼夏季易曬黑哪些食物不利於美白?飲食方面做的不好， 吃了一些容易讓膚色變深的食物， 不僅會更容易受到紫外線的照射和刺激， 還會讓肌膚變黑或長斑。
那麼夏季易曬黑哪些食物不利於美白?多吃以下幾種食物確實是很容易導致膚色變深的， 因此夏季還是需要慎重食用的。
1.深色食物
牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物， 容易令黑色素排出， 也可以減輕內臟負擔。 與此同時， 也應少食深色食物及少喝飲料， 如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。
2.油炸食物
大家對夏季易曬黑哪些食物不利於美白還是很關注的。 油炸食物吃了不僅容易發胖， 而且其所含的氧化物可能加速肌膚老化， 所以應儘量少食。 如果實在忍不住的話， 不妨在食用前補充一些富含維生素E的食物， 以抵抗老化， 比如南瓜、胡蘿蔔、花生、芝麻、糙米等。
3.感光食物
因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素， 這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性。 多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，
通過上面的介紹， 大家對夏季易曬黑哪些食物不利於美白也都心中有數了， 到了夏天還是需要注意做好正確養生保健措施的， 尤其是美眉們更不能疏忽大意， 肌膚一旦曬黑， 對自身形象的影響還是很大的， 因此合理膳食， 防曬美白都需要做到位元。
