何謂養生?養生貴在一個“養”字， 也在於“放”， 放鬆心情才可養好心態， 身體加心理才可健康， 這也是正所謂的心態強百病走。 老中醫表示， 養成一種安然平和、不急不躁的心境在於養心， 而親近自然是對於養心來講是非常地重要。
養生還是一個順應自然的過程， 面對大自然， 人們不僅可欣賞四季的景色， 放鬆心境， 還能將自然中的精微物質(負離子)吸收到身體內， 從而達到滋潤孕養五臟六腑， 使人煥發活力。 任何事情都有陰陽兩而， 任何事物都要經過生、長、收、藏的經過。 順應此過程， 即是順其自然， 人就能有朝氣蓬勃，
養心要心靜， 心靜則心定， 心定則氣和， 氣和則血順， 血順方能精足神旺。 精足神旺者， 正氣記憶體， 邪不可幹， 病自然除矣， 老中醫認為， 荀子的“養心莫善於誠”， 即是一種養心之術。 對人做事要心誠行正。 誠心誠意地對待人家， 人家也會誠心誠意地對待你， 做一個寬容、誠信、正派的人， 心態方可平和。
此外， 要清心寡欲。 因為心不靜， 欲火難平。 有一分貪念， 就會有一分心煩。 凡事摒棄非分的想法， 調理好心態， 對身心的健康十分有益。 因此， 遇到不開心的事要把它看成人生的必然的經歷， 就要像大自然的春夏秋冬一樣， 永恆變化而自然。
通過以上的種種， 中醫給出的建議是：要用積極的態度面對壓力。 在這個充滿競爭的社會人生中， 誰都會遇到不同的壓力。 壓力可稱之為動力， 也可稱之為陰力， 這就要看你自己如何去面對了。 另外， 對待工作怡顏悅色盡力盡職， 認真完成。 更得要注意的是， 工作只是生活中的一部分， 並不是全部， 應該要平衡一下生活， 多抽出時間陪陪家人或者朋友， 多培養一下自身的興趣， 也可以達到緩解壓力， 還可以豐富生活。
