靈芝情贊廣場舞教學視頻演示

現如今不少人覺得自己的身體每況愈下。 這都是不運動的原因， 其實廣場舞是一種非常好的運動方式。 今天給大家帶來靈芝情贊廣場舞， 靈芝情讚歌詞優美動人。 下面讓我們一起來欣賞一下靈芝情贊舞蹈吧!

廣場舞練習方法

累積練習

這種練習方式一般這從開始一節單獨練習一次， 然後同樣方法把後面也練習一下， 一直到全套動作練完為止。

常為提高全套動作連接和熟記動作時採用。 在返練前面節數時， 又可採用分節和連續練習方法。

分節練習

即每節動作分別練習。 常在新學一套動作、成套動作不熟練及動作變化較複雜的情況下採用。

分段練習

這種方法主要是把全套的動作分成幾段， 然後針對性的練習每一段。 最後每段在連起來。

常為分段熟記和提高動作品質時採用。 每段練習又可採用分節和連續練習方法。

靈芝情贊

詞：朱建新

曲：黃傳軍

唱：許志剛

一株靈芝淩空來

仙林深處獨妍開

明悟了天地永恆

通徹了日月光彩

一束碧光橫空來

飛向世間撒播愛

帶來了萬物回春

喚起了浴火重生

神奇的如意靈芝

林中的珍寶

不慕那天上永生

只懷著一顆救世的情真

神奇的如意靈芝

人間的珍寶

不懼那凡塵短暫

只願蒼生處處延年

只願蒼生處處延年

廣場舞的注意事項

時間選擇

跳廣場舞的時間選擇要注意。

有些人為了跳廣場舞， 一大早就起床， 連早飯都不吃， 還有些人， 在晚上要跳到很晚才回家睡覺都是不可取的。 空腹跳廣場舞， 可能導致低血糖的發生， 嚴重者甚至會昏厥。 跳舞到很晚， 不僅影響周圍居民的休息， 還會擾亂自身正常的生物鐘， 影響睡眠， 會導致多種慢性疾病的發生。 此外， 跳廣場舞的場地一般會集中很多人， 空氣流通差， 時間長了， 對呼吸系統也會有影響。 建議大家， 最好飯後1小時再去跳舞， 每次跳別超過1小時。

舞蹈著裝

跳廣場舞時， 有些人會穿著硬底鞋、拖鞋， 還有些人穿著緊身褲， 這都不利於健康。 廣場舞雖然不像專業的舞蹈那樣， 但也是全身運動， 腿腳活動的頻率也很高。 因此， 鞋子一定要舒適，

最好穿軟底的防滑鞋， 以免摔倒， 好的運動鞋還能對跳舞時產生的衝擊力有所緩衝， 對心臟、大腦起到保護作用。 穿拖鞋有摔倒的危險， 穿硬底鞋則可能損傷腿腳， 也沒有緩衝的作用， 最好別穿。

運動強度

廣場舞的保健作用不容置疑， 但有些人以為， 跳得大汗淋淋能起到健身作用， 才會減肥、降脂、降糖， 這是錯誤的。 其實， 跳廣場舞也是一種有氧運動， 在跳舞過程中， 以舞者能維持正常交談、微微出汗為宜。 如果跳舞之後大汗淋漓， 不僅容易引起感冒， 還會使血容量減少， 血液變得黏稠， 有誘發心腦血管疾病的風險。