夏季養生需要注意防暑降溫， 如何預防中暑呢？中醫專家給你支招， 自己製作一些防暑降溫的涼茶， 健康生活既防暑又降溫， 試著去製作一下吧！
金銀花露——防治夏季暑熱
金銀花20克， 將其放入茶杯內， 用開水1000毫升沖泡， 待晾溫後加蜂蜜調勻即可飲用。
白荷花露——風熱感冒、心煩口渴
白荷花50克， 放入砂鍋內， 加水煮沸15分鐘， 取汁液加冰糖飲用。
西瓜翠衣露——口舌生瘡、高血壓
西瓜皮(西瓜翠衣)100克， 蜂蜜適量。 將西瓜翠衣洗淨、切細， 放入砂鍋內， 加水煮沸15分鐘後濾取藥液， 待晾溫後加蜂蜜調勻即可飲用。
菊花露——頭痛眩暈、目赤腫痛
白菊花10克， 白糖適量。 共放入茶杯內， 用沸水沖泡， 加蓋燜5～10分鐘即可飲用。
菊棗蜂蜜露——咳嗽、疲乏
菊花50克， 大棗5枚， 麥冬20克。 共放入砂鍋內， 加水適量煮沸15分鐘後濾取藥液， 待晾溫後加蜂蜜調勻即可飲用。
這些材料都是常見的食材， 以花茶為主， 都是降火益心氣的作用， 夏季裡養生， 這些是最好的防暑降溫茶水了。
