現在人們的生活都忙碌， 而且壓力也越來越大， 很少有時間進行身體的鍛煉了。 有的人在週末進行瘋狂的運動， 但是卻沒有帶來有效的結果， 而且身體也鍛煉出了問題與， 對身心的影響都是很大的， 其實慢運動是適合年輕人的， 有益身心。
運動貴在堅持， 不可以一次做過量的運動， 這樣身體是會受不了的， 而且還會帶來負面的效應。 其實日常的一些慢運動適合年輕人， 有益身心， 我們可以做一些這樣的運動， 取得很好的效果。
1、很多人選擇運動類型都是根據愛好， 而不懂得和體質、體能相結合。 他建議，
2、忙人鍛煉的目的是為了健康， 沒必要選擇“更快、更高、更強”的競技運動， 完全可以選擇沒有對抗性而且節奏慢、強度不大的“慢運動”， 如散步、慢跑、打檯球、跳舞、練瑜伽、打太極拳等， 或是週末有時間去放風箏、釣魚……
3、許多年輕人認為“慢運動”只有老年人才做， 達不到健身的目的， 其實這是誤區。 對於都市白領來講， 適當地選擇“慢運動”其實能“減壓”， 有益身心健康。 因為這類運動參加人數多， 在動身體的同時或動腦時沒壓力， 還有娛樂性， 同時也能享受到親情和友情， 令人身心舒暢，
溫馨提示：運動使人變得更加健康， 但是在運動的時候一定要慎重的選擇， 並不是每份認都可以去做所有的運動的。 慢運動適合年輕人， 有益身心， 特別是對於現在的一些白領來說更是如此急。
