《黃帝內經》之陽氣充盈方法

中醫講究陽氣充盈， 陽氣充盈會讓我們的精神飽滿， 其實從中醫角度來說培養陽氣的方法是很多的， 搖動身體， 也就是說運動可以實現陽氣的培養的， 另外成長在言語激勵之下的人， 經常遊歷名山大川的人， 陽氣也可以獲得很好的補充的。

陽氣的補充對於人們的精神愉悅和飽滿是相當的重要的， 這一點是得到了人們的認同的， 現在人們工作壓力大， 在繁忙之中， 陽氣的消耗是極其的嚴重的， 因此來說， 對於陽氣的補充就顯得相當的重要了， 也是值得人們的關注的。

三國時期的名醫華佗創編的《五禽戲》裡面有一句至理名言："動搖則穀氣消，

血脈流通， 病不得生"， 人只要動一動， 搖一搖， 那麼就氣血流通， 百病不生了。 學五禽戲的人都知道這句話， 卻不知道這句話的真正含義。 動搖正是對動則升陽最好的詮釋。 現代社會是以腦力勞動為主體的， 人們大多動搖的是精神， 不動的是身體。 上班時坐在辦公室裡， 出門就坐車， 回家又坐在沙發上看半宿電視， 一天絕大多數時間都是坐著的， 不動則陽氣不得升發， 氣血都瘀滯了， 長此以往身體怎能不病呢?動搖精神損耗的是我們的陽氣， 動搖身體則能升發陽氣， 所以要想身體健康， 就一定得先讓身體動起來。

中醫有一句話："陽光普照， 陰霾自散。 "如果你體內陽氣嚴重的不足，

陰氣過盛， 可以選擇一些柔和舒緩的傳統功法， 如養生樁、五禽戲、八段錦、太極拳等。 運動有一個標準， 就是以心臟不劇烈跳動， 身體微微出汗發熱為宜， 運動過度反而會傷害身體。

道家名著《太上感應篇》中對"善"作了三個定義：第一是語善;第二是視善， 第三是行善。

"語善"就是要求我們說一些鼓勵人、激勵人、柔和的話， 比如說這個孩子今年考試成績不理想， 沒考好孩子也不高興， 如果是會教育孩子的家長， 他一定不會去埋怨孩子， 而是用激勵、鼓勵的方式， 讓孩子的信心建立起來， 聰明的小孩都是誇大的， 這樣孩子才會越來越聰明。

事實上， 現實中很多有成就的人， 大都是在父母和親朋好友的誇獎中長大的， 在這種肯定的陽性語言激勵下，

人的陽氣就會持續得到升發， 身心都會得到平衡的發展。 古人講， "良言一句三冬暖"， 講的就是語善升陽的道理。

視善， 就是要讓眼睛經常去看美好的事物。 風景秀麗的名山大川， 是天地間的大美， 所以久居塵世的人要經常出去看看， 以此養目調心。 親近大自然的過程， 也是與天地交換能量， 升發陽氣的過程。 說到視善， 德國有一位科學家做了一個實驗， 結果證明男人看漂亮女人， 如果每天看上5分鐘， 可以延長10年的壽命， 女人看帥哥也可以延長壽命。 所以， 逛街時看看過往的美女、帥哥， 養養眼， 我想， 這也是一種視善吧。 眼睛是心靈的視窗， 眼睛所見之物反過來也會影響心靈， 生活中不要總看到社會、人生的陰暗面，

凡事要多看陽光的、積極的一面。 如此， 不用刻意追求， 也能做到隨處視善了。

我們培養陽氣的方法是很多的， 給別人一句激勵的話， 就可以對別人的陽氣的培養有所幫助， 另外旅遊也對陽氣的培養有著極好的效果的， 還有甚至來說， 逛街， 看美女都可以培養陽氣的， 這些都是我們所要重視的一些事情的。