《黃帝內經》之瞬間養腎法

腎臟對於人們的重要意義是不用多說的， 可以幫助人們很好的保證旺盛的精力的， 人體精氣不足的話， 就會導致很容易疲憊的， 這個時候， 我們就要儘早的進行養腎的， 這個對於保證身體健康有著極大的意義在的， 一定要引起大家的注意的。

中醫是很講究養腎的， 並且有著很好的養腎的方法的， 其中就有著一方瞬間養腎的方法的， 瞭解這一經典奧秘， 對於保證人們腎臟的健康有著極大的意義的， 因此來說， 對於《黃帝內經》這一經典的內涵， 我們一定要加以瞭解的。

現在大多數人連休息的時間都沒有，

更不用說保持充沛的精力了。 前蘇聯有一位生理學家， 經過多年的研究， 發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解， 也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法， 最好的方法是通過運動來恢復， 比如說散步、爬樓梯、慢跑、打球、練瑜伽等都可以， 平時利用飯後睡前的時間做些輕量的運動， 一天的疲勞感很快就能緩解。

但是單純的運動， 只能緩解疲勞， 並不能補充精力， 而我們這個方法， 不僅能緩解疲勞， 還能在短時間內補充精力， 補足腎氣， 強身健體。

在過去， 這種運動被譽為中醫裡的金匱腎氣丸， 有溫補腎陽的功效， 是最有效的補腎方法。 對腎虛、慢性腰肌勞損、腰間盤突出的病人非常實用。 我之所以能夠在忙碌的生活工作當中保持旺盛的精力，

就是掌握了這個奧秘。 從道家醫學的觀點來看， 這正是啟動了人體自身的大藥。

強腎還可以經常按揉腰眼穴(如左圖)， 它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。 中醫認為， 經常按摩腰眼部位， 可以溫煦腎陽、暢達氣血， 增強腎的納氣作用， 進而達到益壽強身的功效。 具體做法如下：

1.雙手對搓發熱後， 緊按腰眼處， 稍停片刻， 然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。 然後再回頭重搓， 每次做50～100遍， 每日早晚各一次。

2.雙手輕握拳， 用拳眼或拳背旋轉按摩， 每次5分鐘左右。

3.雙手握拳， 輕叩腰眼處， 或用手捏抓腰部， 每次做3～5分鐘。

我們上文中對這一方法為您進行了介紹的， 通過這個方法可以讓我們很好的實現對腎臟的保健的，

這一點是很重要的， 讓人們不再承受腎虧的威脅的， 恢復到健康的體魄， 恢復到旺盛的精力， 讓人們可以很好的實現對學習和生活的提升的。