現在的減肥要真是琳琅滿目， 不知道什麼樣的才是最有效的。 又不知道哪些是沒有副作用的。 下面介紹給大家一種減肥食品， 讓你吃了既沒有副作用又不會反彈。
苦瓜粉： 苦瓜， 因苦得名， 也叫涼瓜。 苦瓜含有豐富的維生素B， C， 鈣， 鐵等， 李時珍說苦瓜具有除邪熱解勞乏清新明目益氣壯陽之功效。
肥胖在當今世界象一個瘟疫， 從一個國家到另一個國家， 從一個人到另一個人不斷的蔓延， 特效減肥品也不斷出現， 但肥胖的腳步卻從未停止。 可你知道嗎？？？
一根苦瓜裡含有0.4%貴如黃金的【減肥特效成分----高能清脂素】一天吃幾根苦瓜，
適用人群：所有想減肥的人， 特別是對長期坐辦公室的白領先生、女士們！
食用方法：
1.生吃苦瓜：
要洗淨去籽， 一天要食用兩到三條， 不能超過4條， 堅持20天以上， 才可以達到效果。 同時， 苦瓜生吃性極寒， 脾虛胃寒者不應生吃， 孕婦應慎食。
2.食用苦瓜粉
食用苦瓜研磨的苦瓜粉， 每次10-20克， 涼開水200毫升， 直接沖服， 每日中餐和晚餐後半小時各一次。 一個月後效果明顯。 對腹部、腿部的脂肪累積， 運動量少， 苦瓜粉減肥成功率高達99%。
注意事項：
1、如果您是生吃苦瓜進行減肥， 切記：洗淨去籽， 一天要食用兩到三條， 不能超過4條， 堅持20天以上，
2、現在市場上有一些號稱含有苦瓜素的減肥藥， 買之前一定要仔細看， 因為這些藥裡很多都含有違禁藥物“西布曲明”， 這可是非常危險的。 減肥， 首先應該健康， 以健康為第一己任。
綠茶粉：
綠茶成為最流行的保健品， 它的功效雖然不是新發現的， 但卻被看成當今最時尚的保健方式。
據記載：“神農嘗百草之滋味， 水源之甘苦， 令民知所避就， 當此之時， 日遇七十二毒， 得荼而解”， “荼”便是茶的古稱， 歷代著名的醫書皆記載了茶的功效， 包括明目、令人思維敏捷、輕身換骨等。
西元1211年日本僧侶Eisai在其著作“飲茶養生”一書中寫道：“茶是養生的神奇良方， 對延年益壽具有超凡的力量，
茶多酚是茶葉中酚類物質及其衍生物的總稱， 也是茶葉的主要成分， 其中“兒茶素”約占多酚總量的70%。 茶類中以綠茶所含的兒茶素最豐富， 因它未經發酵， 較能保存茶葉中易受高溫破壞而流失的葉綠素與維生素。
兒茶素與β-胡蘿蔔素、維他命C、維他命E等， 對清除自由基、延緩衰老、預防癌症有奇效。 它可防止細胞基因突變、抑制惡性腫瘤生長， 降血脂、降血壓， 防止心血管疾病而且可預防感冒、蛀牙及消除口臭等。
同時， 綠茶還具有舒緩身心的作用。 綠茶所含的咖啡因和咖啡所含的咖啡因， 狀態並不一樣， 因為當它和兒茶素同時並存時， 能制止咖啡因在胃部產生作用， 避免刺激胃酸的分泌，
在護膚保養品裡添加綠茶成分， 最主要是借用它的抗氧化的效果， 增進肌膚抵抗力以達到抗衰老目的， 與維他命B、E和小麥草萃取物等配合能起到補充流失的水分與緊實肌膚等作用。
現在讓我們來說說他的減肥功效吧！
減肥秘方
一、早上起床後， 優酪+綠茶粉（優酪很難買到， 大家可以用優酪乳代替， 最好是脫脂的哦） 每天早上起床後：空腹吃優酪乳+綠茶粉
具體量：500毫升優酪+3大茶匙綠茶粉， 把這兩樣東西攪拌在一起（不過大家要有個心理準備， 據她說攪拌完了的東東樣子會很噁心）
外貌特徵：粘粘的， 澀澀的， 絕對不是色香味俱全的食品！不過吃了之後效果很快，
二、三餐的安排
早餐：不吃， 或吃個蘋果就可以了;
中午：一個菜一兩飯;也算正常吃飯;
晚上;多吃菜， 飯少半碗或不吃， 再加點水果;
每天的飲品是白水或茶！ 如果能堅持一段時間， 一定會看到意想不到的效果哦！
