苦瓜是很特別的一道食物， 喜歡它的人餐餐都可以吃， 但是如果不喜歡的話， 連聞一下都特別難受。 其實苦瓜的營養價值特別高， 不但含有豐富的維生素， 其還含有很多的降脂素， 具有一定的減肥瘦身的效果， 苦瓜瘦身湯就是很多想減肥的人都很喜歡的一道食材。 那苦瓜減肥的做法大全是什麼呢!
苦瓜瘦身湯的做法：原料：苦瓜、千張、鮮荷葉
做法：1. 苦瓜洗淨後掏去籽， 切成半圓片， 在沸水中焯後過涼水， 加入鹽醃制30分鐘並瀝幹;
2. 千張切成絲， 鮮荷葉整張洗乾淨瀝幹備用;
3. 大火燒開水後加入苦瓜和千張，
4. 將荷葉墊在碗內， 趁熱倒入苦瓜、千張及湯水， 蓋上蓋子燜15分鐘;
5. 加入鹽、味精、醋調味， 即可食用。
這款瘦身湯中的苦瓜具有清暑清熱、解毒的作用， 可以緩解咽喉不適， 撫平惡瘡。 近年來被OL們所津津樂道的各種減肥粉中， 苦瓜粉被奉為上品， 苦瓜中蘊含的高能清脂素可阻止人體對脂肪的吸收， 以醋調味後的苦瓜苦味降低， 適合長期食用。 湯中加入的荷葉也是排毒瘦身的良品， 利尿通便的荷葉可顯著改善便秘。 而千張(部分地區稱為豆皮)則含有豐富的優質蛋白和卵磷脂， 可防止血管硬化， 預防心血管疾病。
關於苦瓜減肥的做法大全是什麼就為大家介紹到這裡了。 可見製作過程還是比較簡單的， 只要大家準備好原料，
