夏天到了 如何養肝？

夏季濕熱， 容易上火“傷陰”， 要護肝首先要“心氣”足。 此外， 夏天市民容易患感冒、腹瀉以及消化道等疾病， 都可能導致肝功能的異常波動。

下面是一些保肝、護肝、養肝小貼士， 不妨一試。

1)不宜在空調低溫環境中久呆， 空調房中不是自然風， 空氣污濁， 易孳生病菌， 損傷肝臟。

2)防止病從口入， 生吃蔬菜、魚或海鮮， 都會讓肝炎病毒有可乘之機， 導致肝炎的發生， 因此夏季要少吃生食。

3)飲食應以清淡、營養豐富的食物為主， 多吃新鮮消化的食物， 避免多吃油膩、油炸、辛辣食物。 除蔬菜水果外， 可多吃山楂、食醋等酸的東西。

4)避免過度勞累， 保持充足的睡眠。 勞累會破壞機體免疫平衡， 加重肝臟的負擔， 容易引致慢性肝炎的復發， 慢性肝炎患者更要特別注意休息。

5)切忌過量飲酒， 酒是肝炎復發最主要原因之一。 肝臟處理酒精的能力有限， 體重為60千克的健康人， 肝臟每小時能處理7.5克酒精， 24小時約180克， 超過這個量， 肝臟就不能負擔。