導語:美好的清晨我們應該如何享受呢?首先給自己來一頓美味的早餐吧, 知道哪些食物該吃?哪些不該吃嗎?我們一起看一下清晨忌食的和養胃的食物。
清晨最不該吃的三類食物
一、忌喝大量冰涼的飲料:溫度相差太大會強烈刺激胃腸道, 導致突發性攣縮。
二、忌空腹吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的鉀, 還含有大量的鎂元素, 若空腹食用, 會使血液中的含鎂量驟然升高, 而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
三、忌空腹吃鳳梨:鳳梨裡含有強酵素, 空腹吃會傷胃, 其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。
小提示:清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。 空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激, 引起胃痙攣。 知道了清晨飲食的禁忌, 就該立刻行動起來, 尋找一款適合自己的養胃方案, 這裡推薦幾款, 供大家選擇:
清晨養胃湯
材料:紅棗50克, 帶蠶蛹的蠶繭20個, 適量白糖。
做法:
一、將洗淨的紅棗, 和蠶繭一起入鍋, 加800克水。
二、煮沸後改用小火慢煎15分鐘。
三、濾汁入大碗, 加入白糖調味即成。
功效:養胃健脾, 湯甜味美, 潤肺生津。
清晨的美好千萬不要讓早餐給破壞了, 不要吃一些對腸道有刺激的食物, 多食用一些養胃的食物, 讓健康的身體從早上開始。