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老年人護眼的好方法

提醒老年人, 身體疲憊、休息不好, 最輕易使眼壓升高, 尤其是白內障患者, 更要注重休息, 避免情緒激動。 推薦幾個老年人護眼的好方法:

轉眼法 選一安靜場所, 或坐或站, 全身放鬆, 排除雜念, 二目睜開, 頭頸不動, 獨轉眼球。 先將眼睛注視正下方, 緩慢轉至左方, 再轉至注視正上方, 至右方, 最後回到注視正下方, 這樣, 先順時針方向轉9圈, 再逆時針方向轉9圈, 總共做4次。 每次轉動, 眼球都應盡可能地達到極限。 這種護眼法可以鍛煉眼肌, 改善營養, 使眼靈活自如, 炯炯有神。

熨眼法 此法最好坐著做, 全身放鬆, 閉上雙眼,

然後快速相互摩擦兩掌, 使之生熱, 趁熱用雙手捂住雙眼, 熱散後兩手猛然拿開, 兩眼同時用勁一睜, 如此3~5次, 這種護眼法能促進眼睛血液迴圈 , 加快新陳代謝。

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