黑芝麻的養生功效有哪些

都說黑芝麻好， 黑芝麻好， 但是怎麼個好法， 好什麼， 這些都是很多人不知道的， 一些人即使知道， 那麼也只是知道黑芝麻有抗癌的功效和烏黑頭髮的效果， 就憑這兩項， 很多人都會心動， 都會選擇對自己身體好的食材， 黑芝麻吃的時候很多時候都是用來製作美食的時候吃， 製作燒餅， 製作其他的餅乾， 糖都是可以放黑芝麻的， 那麼黑芝麻的功效有哪些?

據營養學家科學分析：每百克芝麻中含蛋白質21.9克， 脂肪61.7克， 鈣564毫克， 磷368毫克， 鐵50毫克， 還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、維生素A、B、D、E等營養物質。

正因為芝麻含有如此豐富的營養， 因而在延緩人的衰老及美容方面， 才起了極大的作用。

常吃芝麻

常吃芝麻， 可使皮膚保持柔嫩、細緻和光滑。 有習慣性便秘的人， 腸記憶體留的毒素會傷害人的肝臟， 也會造成皮膚的粗糙。 芝麻能滑腸治療便秘， 並具有滋潤皮膚的作用。 利用節食來減肥的人， 由於其營養的攝取量不夠， 皮膚會變得乾燥、粗糙。

而芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖， 因此芝麻吃多了也不會發胖。 在節食減肥的同時， 若配合芝麻的食用， 粗糙的皮膚可獲得改善。

人們經常洗澡講究衛生， 但在洗掉皮膚上污垢的同時， 也會洗去人體表面上的油脂。 因脫去油脂而使皮膚顯得較為乾燥的人，

可吃些芝麻， 能使皮膚看起來更為鮮亮。 芝麻中的維生素E， 在護膚美膚中的作用更是不可忽視。 它能促進人體對維生素A的利用， 可與維生素C起協同作用， 保護皮膚的健康， 減少皮膚發生感染;對皮膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用， 從而改善、維護皮膚的彈性;能促進皮膚內的血液迴圈， 使皮膚得到充分的營養物質與水分， 以維護皮膚的柔嫩與光澤。

吃黑芝麻的好處就是多， 但是還有很多好處也是我們都不知道的， 這個也是大家都沒有發現到的， 只要我們瞭解這麼多這個黑芝麻的功效之後， 那麼在選擇吃黑芝麻的幾率就會更加的頻繁一些， 那麼吃了黑芝麻之後對身體的好處也會逐漸的展現出，

這樣的功效也會顯而易見了。