高血壓對人體健康危害很大， 是心血管病最重要的危險因素， 晚期容易併發心腦血管病變， 所以我們對於高血壓主要是預防為主， 還有就是飲食上我們多多的調節一下吧， 下面我們就給大家說說降壓八寶糊的做法吧。
1.燕麥富含亞麻油酸、氨基酸、單不飽和脂肪酸、維生素B1、 B2、葉酸等， 具有補益脾胃、潤腸通便、止虛汗和止血的功效。 常食能降血壓、降血脂。
2.蕎麥含有多種維生素、鈣、鎂、鉻和蘆丁、蕎麥堿及黃酮類物質等成分， 具有下氣利腸、清熱解毒之功效， 《本草綱目》中說， 它能“降氣寬腸， 磨積滯， 消熱腫風痛、除白濁白帶、脾積泄瀉”。
3.玉米營養豐富， 熱量不高， 膳食纖維含量高， 具有利尿、降壓、降糖、止血利膽、防止動脈粥樣硬化等作用。
4.黃豆號稱“微量元素庫”， 蛋白質含量豐富， 具有降低膽固醇， 分解脂肪， 防止動脈粥樣硬化， 促進腎功能的作用。
5.何首烏含有多種維生素、卵磷脂、大黃素、大黃酚、大黃酸等成分， 可清熱降火， 解毒， 養陰通便， 補肝腎， 益精血， 烏鬚髮， 壯筋骨， 用於眩暈耳鳴、腰膝酸軟、肢體麻木、神經衰弱、高脂血症等。
6.藕粉具有消瘀涼血、調中開胃、補心健脾、止瀉止血、安神等功效。
7.黑芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、鈣、磷、鐵質等， 還有多種人體所需的維生素及卵磷脂等物質， 具有開胃健脾、利大小便、和五臟、助消化、消飽脹、化積滯、降血壓等作用。
8.核桃仁含有不飽和脂肪酸、賴氨酸、磷脂等， 具有防治動脈粥樣硬化的功效。 能健腦， 健胃， 補血， 補腎， 潤肺， 潤腸， 養神， 安眠。
其實你要是想在家裡做降壓的食物， 那麼我們上面這些食材都是我們在日常的飲食應該長吃的， 不知道你的日常的飲食中有沒有呢？
