怎麼讓老年人的心理更健康

現在隨著生活水準的提高， 老年人對於自己身體的健康越來越重視， 這時候就忽略了心理的健康， 但是老年人的心理健康也是非常的重要的， 怎麼讓老年人的心理更加的健康相信大家都想知道， 那就快來看看小編的介紹吧。

一個中心：老年人應該保護好自己的心身健康。 老年人心身健康了， 就不會給社會和家庭造成負擔， 這本身就是對社會和家庭做貢獻。 一個心身健康的人， 他的生活品質才能提高， 才能享受到生活給予的樂趣。
二個要點：瀟灑一點， 糊塗一點。 老年人應該活得更輕鬆一些、寬容一些。 瀟灑者， 自然大方， 輕鬆自如， 不拘 束；糊塗者， 大徹大悟， 淡泊寧心， 不為瑣碎事所擾。 人生苦短， 生命才是第一位的， 何必斤斤計較那些生活中的無聊瑣事？糊塗一點， 寬容一點， 忍一時風平浪 靜， 退一步海闊天空， 何樂而不為呢？
三個忘記：忘記年齡， 忘記疾病， 忘記恩怨。 老年人不要總擔心自己年事已高， 疾病纏身， 也不要總回憶過去的恩 恩怨怨。 生、老、病、死是人生的自然規律， 沒有人能夠逃脫這個過程， 所以沒有必要對必然要發生的事情過分擔憂。 人生旅途中難免會有一些風風雨雨、坎坎坷 坷、恩恩怨怨， 沒有必要對已經過去的事情斤斤計較。 老年人應該放鬆自己， 樂觀地生活， 這才是最重要的。
四老：有個老伴、有個老窩、有點老底、有幾個老友。 老年人一定要有個老伴， 特別是男性老人。 俗話說："滿堂兒女， 不如半路夫妻。 "就是說， 老夫老妻在一起生活是最好的， 兒女再好也不如夫妻相互照應好， 即使是新組合的老夫妻也比子女的照顧要好得 多。 老夫老妻在精神上相互安慰寄託， 在生活上相互照顧關懷， 是其他關係所無法替代的。 夫妻間的感情溝通對養生保健非常有益。
有個老窩。 老年人一定有一個屬於自己的居所， 這樣老年人才會有踏實的感覺， 這樣對於身心的健康都有幫助。
有點老底。 老年人需要有一些個人的存款能夠在需要的時候應急， 擁有一些繼續能夠在有燃眉之急的時候及時的拿出來。
有幾個老友。 老年人應該有幾個老朋友， 平時一起聊聊天， 有事相互幫幫忙， 對養生保健很有好處。
五要：要掉、要跳、要笑、要俏、要聊（嘮）。
要掉。 老年人要放下架子， 保持一顆平常心， 這對於有社會地位的人來講尤為重要。 老年人離退休後， 不要再講我是某某長、我是老專家、我是老教授、我 是著名藝術家， 想當初我如何如何等。 要把自己放在一名普通老百姓的位置， 用一顆平常心來看待問題和處理周圍事物， 心態才會平和， 心身才會健康。
要跳。 老年人要經常活動， 而不是單純指跳舞。 "生命在於運動"， 運動可以增強體質， 使機體充滿活力， 還可以調節情緒。
要笑。 老年人要對生活充滿樂觀情緒， 時時保持著愉快的心態。 每天對著鏡子笑幾次， 就會有好心情。
要俏。 老年人的穿著要漂亮一些， 讓自身的形象更美一些， 這樣就會感覺年輕了許多， 別人也會看到其煥發出的青春朝氣。
要聊。 老年人要經常與別人進行思想和感情交流。 封閉自己和孤獨感是危害老年人心身健康的重要因素， 是引起老年抑鬱症和老年癡呆的原因之一。 聊天是一種最經濟實惠而且又非常有益於心身健康的活動， 對防治抑鬱症和癡呆均有益處。
以上說的這些方法都能夠讓老年人的心理更加健康， 所以老年人在保證身體健康的同時更應該重視心理的健康， 身心健康才是真的健康。