上班族如何保護自己的眼睛

很多上班族每天面對電腦， 每天下午的時候眼睛就非常的乾澀並伴有酸脹的感覺， 可以一般情況的人都不會去注意， 覺得這是正常現象， 不用理會， 並沒有想到這個時候該是保護眼睛的時候了， 對眼睛乾澀的治療方法有很多種。

如果眼睛乾澀、酸脹時間長了會嚴重影響眼睛的健康的， 所以， 上班族的白領人們一定要重視眼睛， 每天適當的放鬆一下眼睛的注意力， 做好防範措施， 不要讓眼睛受到什麼傷害， 下面介紹一些保護眼睛的方法。

1.點人工淚液

電腦族需要經常面對電腦， 並且使用電腦的時間非常的長，

因此經常會出現眼睛乾燥以及灼痛、刺痛的情況。 專家指出， 電腦族在出現以上這些不適的情況時， 不妨選用人工淚液， 它可以暫時恢復眼睛濕潤度。 在感覺到眼睛乾澀以及不適的時候， 可以1—2滴的人工淚液， 然後閉目休息幾分鐘， 眼睛乾燥的情況可以得到很好的緩解。

2.吃深海肥魚

但並不是所有的人都適合使用眼藥水， 對於這部分人群而言， 可以通過多吃深海魚的方法來緩解眼睛的不適。 經過研究發現， 攝入歐米伽-3脂肪酸最多的人群， 乾眼症危險降低了34%。 因此專家建議， 在日常的飲食中， 經常面對電腦的上班族應該每週吃兩次三文魚等深海肥魚， 這些魚肉可很好的保護眼睛。

3.熱敷

對於眼睛乾澀的治療方法，

我們還可以通過熱敷的方法， 這種方法不僅有效而且還十分的方便簡單。 熱敷的方法特別適合點了眼藥水， 可眼睛仍然乾澀的患者。 專家指出， 天然淚液是眼睛的最好潤滑劑， 主要由淚腺分泌的水和油性物質組成。 但如果出現淚腺細胞硬化或者淚腺阻塞的情況， 那麼油性物質就無法到達淚膜， 水分更易揮發， 導致眼睛乾澀。

對於這部分患者來說， 可以每天用濕熱毛巾對眼部做一次局部熱敷， 這樣可以有助於打通淚腺， 從而使油性物質自然流出。

4.眼瞼沖洗

很多患者不僅僅會出現眼睛乾澀的情況， 同時還會伴有眼瞼有屑狀物剝落的情況， 這是眼瞼炎的常見症狀。 研究發現， 眼瞼炎是由於油脂分泌過多造成堵塞所致，

這個時候不妨採用眼部沖洗液的方法來有效的緩解眼睛乾澀的情況。

溫馨提示：以上這四種方法就是對上班族的白領眼睛來說的， 對大家的眼睛有一定的幫助， 自己不妨可以嘗試一下， 對眼睛是很好的， 除了可以治療乾澀眼睛之外， 還可以預防一下眼睛的情況， 還有很多種方法可以治療的， 大家注意就是了。