很多人在減肥的時候都喜歡選擇在早上的時候給自己減肥瘦身， 早上的減肥方式也是有很多， 一些人喜歡喝醋， 在早上的時候喝醋有減肥的效果， 但是卻有很多人知道了這個情況之後不合理的給自己使用健康的方法， 盲目的選擇食用醋的方法， 這樣下來對身體是極其不利的， 我們一定要改善這樣的喝醋方法， 那麼早上喝醋減肥的方法有哪些呢?
首先是看看胃的情況。 如果有胃潰瘍， 則一定不能喝醋， 空腹就更不行。 如果有萎縮性胃炎或者胃酸不足， 當然喝醋非常有益健康。 為了減少對胃的刺激，
第三是注意餐後喝醋要及時。 如果用餐時喝醋， 有延緩食物吸收的效果， 能減少下一餐的食量， 不能減少本餐食量， 因為醋還有開胃作用。 所以， 午餐的時候可以在食物中加醋， 晚餐卻最好是吃完之後再喝醋。 馬上喝可以讓醋和食物充分結合， 更好地發揮作用， 並減少副作用。
第四是要注意， 醋的收斂效果可能也會引響經期時子宮的收縮， 所以經期時就暫時休息一下不要用喝醋減肥法囉。 喝醋可能會延遲月經。 所以平日月經不調的姐妹或者期待懷孕的女性最好不要採用這種方法。 食醋中富含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝， 是機體所儲存的過多脂肪轉化為體能而消耗掉，
正確的喝醋減肥法應該是在用餐後、消耗體力後、晚上睡前喝醋減肥， 才是最有效的!這樣不但不會過度刺激腸胃， 還可以達到得美容、改善皮膚不好等問題，
在早上的時候喝醋來減肥是有很好的效果， 不過要記得早上喝醋的時候該注意的事項， 一定不能在早上空腹的時候讓自己喝醋， 這樣對胃部不好， 還有患有胃病的人一定不能喝醋來減肥， 因為胃病患者的胃酸很嚴重， 而醋又是酸性食物， 這樣的食物是不能讓胃病病人吃的， 否則會加重疾病。
