豐胸家常菜牛奶燉雞
原料：嫩雌雞1只、鮮奶500克、薑片、鹽各適量。
做法：將嫩雌雞宰殺， 去毛、去內臟， 洗淨切塊;把雞肉放入滾水氽燙， 待雞肉變色後， 即可撈出;將氽燙好的雞肉浸泡在冷水後取出， 去除雞皮及雞油;薑切片備用。 將處理好的雞放入沙鍋中， 加入適量的清水、薑片及牛奶煮滾後， 轉小火燉3小時， 加鹽調味後即可食用。
功效：牛奶和去皮、去油的雞肉同燉， 不但更為滋補， 也能減少脂肪的攝取。 既能補氣養血， 讓肌膚白皙亮麗， 又能豐胸美體。
豐胸家常菜核桃明珠
原料：核桃60克、蝦500克、蘆筍、胡蘿蔔、蒜蓉、酒、鹽、糖、生粉各適量， 蛋白、油、麻油各少許。
做法：將蘆筍和胡蘿蔔切成小塊;將蛋白放入碗中加入生粉調成芡汁備用。 核桃去皮取肉， 在鍋中加入開水， 煮2分鐘， 取出瀝幹水分， 放入熱油鍋中炸至微黃色即可盛出備用。 蝦去殼、去蝦線， 放入適量鹽將蝦擦洗乾淨， 然後再用水沖洗乾淨， 吸幹水分， 加入調味料攪拌。 鍋上火， 放入適量的油， 待油熱後， 加入蒜蓉適量， 炒出香味， 將蘆筍和胡蘿蔔放入略炒， 加入蝦， 放入適量的酒、芡汁及核桃肉， 炒熟即可上碟。
功效：核桃是滋養食品， 有補血的功效， 常吃能使皮膚光滑。 蝦含有大量蛋白質， 配合含豐富纖維的蘆筍， 能夠起到豐胸的效果。
