香蕉是減肥水果的上上品!說起香蕉, 我們就可以想到它的肉質鮮美, 非常的好吃, 但除了這些, 你還知道香蕉是很好的減肥食物, 還有香蕉很有營養, 但是你知道香蕉有那些營養?
香蕉的營養非常豐富, 每百克果肉中含蛋白質1.2克, 脂肪0.5克, 碳水化合物19.5克, 粗纖維0.9克, 鈣9毫克, 磷31毫克, 鐵0.6毫克, 還含有胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。
香蕉對減肥相當有效, 是因為它卡路里低, 且食物纖維含量豐富。 香蕉非常甜, 因此會被人們認為, 卡路里一定很高, 其實不然, 一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里,
看到香蕉具有這麼低熱量, 所以我們才有理由把香蕉可當早餐、減肥食品, 更有降壓通便的作用。
香蕉是減肥水果的上上品!是不是都沒想到這小小的一根香蕉居然有如此多的功效?