柿子的健康吃法你瞭解嗎?

柿子的健康吃法你瞭解嗎?現在是柿子大批上市的季節， 喜歡吃柿子的朋友有福氣了。 不過， 營養學家提醒：吃柿子時不要過量， 不然有可能引起身體一些不適或疾病。

1、空腹饑餓時不宜食用。 柿子含有較多的鞣酸及果膠， 空腹情況下食用， 在胃酸的作用下有可能形成大小不等的硬塊， 可能會滯留在胃中形成胃柿石。 如果胃柿石無法自然被排出， 那麼就會造成消化道梗阻， 出現上腹部劇烈疼痛、嘔吐、甚至嘔血等症狀。

2、不成熟的柿子不宜過多食用。

3、柿子不宜與紅薯同時吃。 紅薯中含有“氣化酶”和粗纖維，

4、慢性胃炎、消化不良等胃功能低下者不宜食用， 食多會刺激腸胃。

5、柿子皮不宜多吃， 否則容易引起胃柿石。 健康飲食網 foodwang.com

6、控制量。 一般情況下， 正常人每次吃柿子不宜超過200克。

柿子的健康吃法你現在瞭解了吧!另外， 專家就此提醒， 柿子不能多吃， 不能空腹時吃， 更忌與酸性食物同吃。