香蕉是減肥的好食材

香蕉是減肥的好食材， 香蕉裡面含有的維生素和食物纖維很多， 可是除了這些， 你還知道香蕉是很好的減肥食物， 還有香蕉很有營養， 但是你知道香蕉有那些營養?為什麼是很好的減肥食物嗎?

香蕉的營養非常豐富， 每百克果肉中含蛋白質1.2克， 脂肪0.5克， 碳水化合物19.5克， 粗纖維0.9克， 鈣9毫克， 磷31毫克， 鐵0.6毫克， 還含有胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。

香蕉對減肥相當有效， 是因為它卡路里低， 且食物纖維含量豐富。 香蕉非常甜， 因此會被人們認為，

看到香蕉具有這麼低熱量， 所以我們才有理由把香蕉可當早餐、減肥食品， 更有降壓通便的作用。

香蕉是減肥的好食材， 大家看了上面對香蕉的介紹之後， 是不是覺得我們日常生活中這麼常見的一種水果， 能有這麼大的營養價值。