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愛吃甜食的人更容易得癌症

愛吃甜食的人可要注意了, 除齲齒、肥胖、糖尿病外, 還可能受到癌症威脅。 日本大學藥理學教授經研究發現, 平時好吃高糖類食物的人, 由於自身免疫功能減退, 患癌症機會比普通人高4~5倍。 因此, 在日本厚生省早已提出每天糖的攝入量不得超過20克。

所有的糖都是含鈣的酸性食品, 攝入過量必然和人體的鈣發生衝突, 使人體出現中性或弱酸性環境, 人體免疫力也隨之下降, 各種致癌因數便會乘虛而入, 長期攝入高糖食物容易導致腫瘤。

建議那些喜歡吃甜點、餅乾、零食的人, 每日攝入白糖總量應控制在30~40克左右。

但我們常吃的甜食中, 一勺果醬約含糖15克, 3小塊巧克力約含糖9克, 1個蛋捲冰淇淋約含糖10克, 幾塊餅乾約含糖10克……如果不注意, 30~40克的攝入量很容易突破。 因此, 一定要限制甜食攝入, 日常飲食以穀類、豆類、甘薯為主, 多吃新鮮蔬菜和水果, 特別是深色葉菜類和胡蘿蔔、番茄等。

另外, 家長要控制孩子零食、糖果的攝入量, 以免因糖攝入量超標, 造成體質下降而給癌細胞以可乘之機。

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