寒冷的冬天到來, 我們務必要重視起養生保健的重要作用, 讓自己做好防範措施, 避免受到疾病的侵擾, 下面, 我們來瞭解下冬季常見的三類疾病, 以及如何來有效預防它們。
呼吸道疾病
吳允華指出, 冬天寒冷, 而且空氣乾燥, 尤其在降雪少的情況下, 病毒和細菌活躍。
對於老人來說, 感冒、肺炎、哮喘、流感都是這個季節需要重點防範的疾病。
防病對策
冬天室內環境相對密閉, 空氣污濁, 如使用空調、有地毯的房間, 空氣品質較差, 因此一定要注意通風換氣。 建議在午間溫度相對高時開窗通風。
適量運動可以提高身體的抵抗力。 老年人最好在上午十時到下午兩時適當到戶外活動, 活動不要太劇烈, 散步、打太極拳、做保健操等都是很不錯的選擇。
抽煙的老人建議戒煙, 因為在煙霧的刺激下也很容易發生呼吸道疾病。
心臟病
在冬天, 老年人對寒冷刺激的適應性相對較差, 因此也是心絞痛等心血管疾病的高發期。
防病對策
老人一定要注意溫度變化, 注意保暖。
由於冬天天氣寒冷, 老年人血管容易收縮, 血液黏稠度比較高, 因此一定要多喝水, 降低血液黏稠度。
情緒的波動也是心血管疾病的誘發因素, 因此老年人一定要保持心態平和, 避免情緒激動, 大喜大悲尤不可取。
腦血管病
老年人由於本身的衰老, 血管出現硬化,
出血性中風表現為突然的劇烈疼痛, 噁心、嘔吐等, 患者血壓也會很快升高。
防病對策
老年人要保持心態平和, 但不要過於顧忌這類疾病, 有的老人怕自己患這類疾病, 反而吃不好、睡不好, 結果更容易發病。
如果要鍛煉最好聽從醫生的建議, 循序漸進, 而且不要從事太過劇烈的運動。
以上就是冬季養生保健需要注意預防的三類疾病, 主要包括:呼吸道疾病、心臟病以及腦血管疾病等, 尤其是那些老年人更容易受這些疾病傷害, 所以一定要做好預防措施。