進入冬天, 天氣日漸寒冷, 手腳也感覺越來越冷了, 這時候許多疾病就會乘機而發, 所以我們要想辦法來預防疾病, 專家指出, 冬季常喝湯, 對於疾病的預防和治療是很有幫助的。
烏雞湯防癌抗感冒 藥理學認為, 烏雞營養豐富, 對婦女體弱不孕、月經不調、習慣性流產、赤白帶下及產後虛弱等均有一定療效,
做法:烏雞一隻(800克)洗淨後去內臟、頭、尾;大紅棗4個, 枸杞子20粒, 花旗參片10片, 參須幾根;烏雞斬成6塊, 生薑一塊拍扁, 把所有材料放進沙鍋裡, 加足清水, 大火煮開10分鐘後小火煮1個半小時, 放鹽調味即可食用。
鯽魚湯防哮喘 鯽魚含優質蛋白質, 對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。 魚湯中所含的特殊脂肪酸具有抗炎作用, 可緩解哮喘發作。
做法:鯽魚1條(約250克)刮乾淨魚肚裡的黑膜, 清洗後瀝幹水分;蘿蔔切絲(100克);熱油鍋,
蔬菜湯排毒 各種新鮮蔬菜含有大量鹼性成分, 可清除人體內污染物或毒素。 蔬菜湯有中西不同的烹製方法, 與慢火煲的中式湯不同, 西式湯的特點是把食材打碎放入湯中。 那些投入湯中的番茄、蘑菇、土豆、玉米、洋蔥等最終與湯水交融, 所以西式蔬菜湯在口感上也就更香濃渾厚。 冬天來碗香濃的湯, 不僅滋潤, 更可暖身。
做法:胡蘿蔔(1根)、土豆(1個)洗淨, 去皮, 切小塊, 洋蔥(半個)切小塊, 西藍花(100克)洗淨掰成小朵;番茄洗淨去皮, 切成小塊, 放入攪拌機打成番茄泥;黃油放入鍋中,
附:要正確喝湯
喝湯分季節:不同季節選擇不同的湯食可預防一些季節性疾病, 諸如夏天喝綠豆湯、冬天喝羊肉湯等。
湯渣要同吃:因更多的營養素仍留在“渣”中, 所以湯裡的“乾貨”不要扔掉。
多食什錦湯:任何一種食品所含的營養素都不會很全面, 因此, 提倡用幾種動物或植物性食品混合煮湯, 不但味道更鮮美, 且營養更全面。
養成好習慣:湯不宜太燙, 喝湯不宜太急。 溫度高會造成消化道黏膜燙傷, 日久甚至發生黏膜惡變,
禁忌湯泡飯:湯與飯混在一起, 食物在口腔中沒經過唾液酶消化就進入胃裡, 食物不能得到很好的消化吸收, 時間久了會導致胃病。
現在, 我們瞭解到在冬季常喝湯可以幫助溫暖手腳、防治疾病, 那重視養生的你還等什麼呢?趕緊動起手來, 讓自己既能享受到美味的湯品, 而且還可以有效預防和治療疾病。