冬季搓手搓臉搓腳養生效果好

寒冷的天氣容易給我們帶來一些疾病， 所以在這一季節大家一定要重視起養生的重要作用， 其實， 冬季養生並不難， 只要很簡單的幾個方法， 也就是在冬季多搓手、搓臉、搓腳， 就能達到好的養生效果， 可以幫助自己提高身體抵抗力， 很好的預防疾病發生， 讓自己可以安然的度過寒冷的冬季。
搓手
專家介紹， 在寒冷的冬季裡， 如果我們能夠經常的搓擦自己的雙手， 那會有以下好處：搓手可防止生凍瘡。 有些婦女兒童的血液迴圈欠佳， 一旦氣溫在10℃以下而又缺乏運動或有效的保暖措施時， 就容易在手指、手背、足部、耳廓、面頰等處出現凍瘡。 經常搓搓手， 一方面可以借助磨擦生熱來增加局部的溫度， 另一方面還能加速血液迴圈， 從而從根本上預防凍傷和凍瘡。 防治感冒和呼吸道感染。 經常搓手能促進血液迴圈和新陳代謝， 預防感冒。 雙手拇指的根部在醫學上稱之為“大魚際”， 是治療呼吸道病症的有效部位， 該處脈穴豐富， 刺激它能促進血液迴圈， 疏通經絡， 強化面部“三角部位”和咽、鼻、喉及上呼吸道抵禦感冒病毒侵襲的免疫能力。
搓臉
大概大家在寒冷的天氣會不自覺的搓手， 但是搓臉就很少有人去做了， 不但能舒展面神經和表情肌， 更重要的是可防治面神經炎、視力減退和鼻炎， 並預防感冒。 面部神經很豐富， 但比較脆弱， 易受外界因素的影響而發生神經炎， 出現口角歪斜， 下瞼外翻， 甚至進食時漏湯漏飯。 因此面部神經必須細心呵護， 除增強體質， 不讓風寒趁虛侵襲外， 經常搓臉是一項很有效的保養措施。 因為搓臉使面部血液迴圈加快， 表情肌和面神經都得到了活動和滋養。 與此同時， 眼周的血液迴圈也會加快， 不僅緩解視力疲勞， 也會使視神經的活力增強， 而減緩眼睛的退行性病變。 搓臉時使鼻腔得以按摩， 促進鼻腔的血液迴圈， 防止鼻腔過於乾燥， 因此可有效預防感冒和鼻炎。
搓腳
除了搓手搓臉之外， 大家也不要忽略了腳部的保養， 最好是每天堅持搓腳心， 持之以恆， 能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效， 可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病症， 同時可預防感冒。
幹搓：左手握住左腳背前部， 用右手沿腳心上下搓100次， 達到腳心發熱；再用右手握右腳， 用左手沿腳心上下搓100次， 搓的力度大小要以自己舒適為宜。
濕搓：把腳放在溫水盆中， 泡到腳發紅， 再按第一種辦法搓。
酒搓：倒半兩左右白酒於杯中， 按第一種辦法操作， 只是搓腳的手蘸一點白酒， 酒搓幹了再蘸一下， 按第一種辦法兩腳心各搓100次。
看過上述介紹， 我們知道了在冬季大家只需要做到三搓， 也就是搓手搓臉搓腳， 那麼養生效果是很好的， 當然， 除了這些之外， 大家也要注意在飲食上多吃些溫補的東西， 並適當的進行運動。