冬季進補應該遵循的4個原則

大家都知道， 冬季是一年四季中最佳的進補時節， 重視養生保健的朋友們一般都不會錯過這一好時節， 不過並不是所有人都懂得如何給自己科學的進補的， 不當的進補方法可能導致不必要的傷害， 下面， 我們來具體介紹下冬季進補時應該嚴格遵循的4個原則。
冬季是進補養生的一個絕佳季節， 相信大家都知道在冬季應該多多進補， 不過大家一定要掌握好進補的原則和方法， 這樣才可以讓進補達到理想的效果， 不至於損害了身體健康。
精氣不足， 當然需要進補， 但是不能亂補， 需要遵循以下原則：
1.補氣先重脾胃
氣虛之證， 有脾胃氣虛與心肺氣虛等類型。 補氣的藥物有健脾胃的， 有養心肺的， 應隨宜選擇。 中醫學認為："脾胃為氣血生化之源。 "也就是說補藥效用的產生， 首先要依靠脾胃的消化吸收， 施布於全身。 因此， 補氣先重脾胃， 有它的重要意義。 應用補血、養陰、助陽各類藥物時， 也要考慮這一點。
2.補血必須補氣
中醫學認為：氣與血兩者之間， 關係非常密切。 "有形之血， 不能自生， 生於無形之氣"， 從而提出"氣能生血"的論點。 因此， 補血必須補氣。 加之補血藥物效用的產生， 也要靠脾胃的功能健旺。 故當歸補血湯用當歸補血， 配上黃芪補氣以生血， 就是這個道理。
3.養陰宜用清補
陰虛證的表現， 多見熱象， 如舌紅、口幹、口渴等。 養陰的藥物， 大多屬於涼性， 既可滋養陰津， 又有清熱的作用。 所以說， 養陰宜用清補。 如果誤用溫熱性的補藥， 不但會助長熱象， 而且會進一步加重陰虛。
4.助陽宜用溫補
陽虛證的表現， 多見寒象， 如舌淡、苔白、怕冷等。 助陽的藥物， 大多屬於溫性， 既可以振奮陽氣， 又有祛除寒象的作用。 所以說， 助陽宜用溫補。 如果誤用寒涼性的補藥， 會使陽氣更虛， 寒象愈加顯著。
上述專家講解了冬季進補時大家應該遵循的4個原則， 希望注重養生保健的朋友一定要牢記了， 讓自己的進補計畫收穫理想的效果， 在這個嚴寒的冬天也能擁有健康的體魄。