綠茶功效多 飯後一小時飲用更健康

綠茶是很多人的最愛， 它不僅可以降溫， 還可以防輻射， 因此不少上班族都喜歡喝綠茶來護理自身的健康。 當然綠茶也並不是沒有任何禁忌的， 不正確的方法自然會表現出負面的影響。 綠茶功效多， 飯後一小時飲用會更健康。

夏天喝綠茶的人有很多， 大都是因為綠茶可以降溫， 讓自己感覺到涼爽一些， 但是在飲用的時間上也是有技巧的， 飯後一小時飲用它的作用和效果就會更明顯， 對人體的好處就會更多了。
綠茶雖然有很多的功效， 但是還需要在最佳時段飲用綠茶才能達到更好的效果。 綠茶比較用以氧化， 所以需要即泡即飲， 存放的時間最好不要超過一個小時。 存放時間太長發生氧化， 飲用效果不好。 夏季天氣炎熱容易犯困和口渴。 綠茶內含有咖啡鹼能刺激中樞神經， 消除困意起到提神的功效。 綠茶內含有茶多酚類、糖類、氨基酸、果膠、維生素等與口腔中的唾液起了化學反應， 滋潤口腔， 能起到生津止渴的作用。
喝綠茶最好的時間是在吃飯後一個小時。 吃飯前一小時之前。 睡覺前2個小時飲用綠茶的效果最好。 睡覺前飲用綠茶容易引起失眠。 飲用綠茶切忌， 飯前， 飯後不飲茶。 空腹不飲茶。 存放時間過長的綠茶不飲用。 不飲用熱茶和濃茶。 女性在生理週期、孕期、哺乳期、更年期、待產期不飲用綠茶。 只要記住這些飲用綠茶均可以達到很好的效果。
溫馨提示：對於喝綠茶的注意事項大家都瞭解了， 因為不同的人體質也會不同， 並不是說每個人都適合喝綠茶， 因此對於上面講到的這些內容一定要記牢， 也需要在正確的時間裡飲用， 讓身體得到充分的吸收。