隨著年齡的增大， 身體機能也在逐漸下降， 人也逐漸變得消瘦。 我們也知道補充營養對於老年人來說是非常重要的， 為了留住健康， 這時候老年人一定要注意飲食方面的一些問題， 那麼老年人在家到底應該吃什麼呢?在吃方面又有哪些注意事項呢?針對這個問題， 接下來就讓我們一起來探討一下相關方面的知識。
平時除食用富含動物性蛋白質的肉、蛋、禽類等， 宜多進食一些含脂肪、碳水化合物(即澱粉、糖類等)較豐富的食物， 還要適當多吃一些豆製品及蔬菜、瓜果等。 只要飲食營養全面， 利於消化吸收，
1、首先飯菜不要吃隔夜剩下的， 老年人的腸胃消化吸收能力都不是很強， 隔夜的飯菜很容易讓他們消化不良。
2、不要動不動就把菜煮成湯喝。 這樣才的營養全部煮沒有了。 多吃點清單的炒菜或者涼拌菜是合適的。
3、此外， 飯菜不能太燙， 做好的飯菜， 最好涼一陣子再吃， 避免胃黏膜受到更大的刺激。
4、還有就是， 吃飯的時間一定要有很強的規律性， 不要和年輕人一樣饑一頓飽一頓。 規律的飲食可以讓老年人的腸胃更健康些。
5、還要粗糧細糧一起吃， 不要光在超市買細糧吃， 最好多去農村買些村裡產的粗糧吃， 保持身體各種營養的攝入。
6、還有老年人切忌喝酒抽煙， 喝酒抽煙多老年人的身體危害極大，
老年人隨著年齡的增大， 更應該注意飲食方面的問題， 只有在飲食等生活中的細節著手， 這樣才可以確保健康。 老年人在平時應該多吃一些高蛋白的食物， 同時老泥人還要做一下適當的運動， 只有這樣才可以留住健康， 不讓自己消瘦下去。
