痛經吃什麼可以緩解 吃5種水果緩解痛經

女性在月經期的時候， 總是會出現各種的不適症狀。 痛經就是其中的一種， 而痛經是女性朋友經常會發生的疾病， 女性朋友發生了痛經， 會帶給女性朋友極大的痛苦， 嚴重影響的女性朋友的生活和工作。 因此要想辦法緩解痛經， 那麼痛經吃什麼可以緩解呢？接下來將為大家詳細介紹， 供大家參考。

痛經吃什麼可以緩解？常吃5種水果緩解痛經

1、荔枝

荔枝的果肉鮮甜多汁， 許多人都喜歡吃。 對於女性朋友來說， 吃荔枝是非常不錯的選擇， 荔枝具有降血脂， 調節血脂， 行氣散結等作用， 在月經來臨之前，

女性朋友就可以吃一些荔枝， 這樣能夠有效緩解痛經。

2、桑葚

在月經來臨之前， 女性朋友可以吃一些桑葚， 這樣也是可以緩解痛經的。 此外， 桑葚不但能夠緩解痛經， 而且可以改善血液供應促進血紅細胞的生長， 防止白細胞減少， 對女性朋友的月經過程具有一定的調節作用。

3、蘋果

蘋果也是能夠緩解痛經的水果， 在月經期間的時候， 女性朋友可以多吃一些蘋果， 以達到緩解痛經的目的。 女性朋友將蘋果做出紅酒燉蘋果， 這樣效果會更加好一些。 還有， 如果女性朋友不喜歡這樣吃蘋果， 那麼可以喝一些蘋果醋， 這也是非常不錯的選擇。

4、香蕉

香蕉是人們經常會吃的水果， 香蕉所含的營養物質豐富， 女性朋友多吃有益。 香蕉屬於高熱量水果，

含有豐富維生素A以及維生素B6， 可以增強機體對疾病的抵抗力， 有助於維持正常的視力。 香蕉中所含的硫胺素可以促進消化， 而且對保護神經系統具有重要作用， 女性朋友多吃可以緩解痛經。

5、榴槤

榴槤雖然有非常強的氣味， 但是榴槤卻是一種非常好的水果， 其營養價值是非常高的。 如果女性朋友經常會出現痛經的情況， 就可以經常吃一點榴槤， 這樣對緩解痛經具有非常好的效果。 因為榴槤性熱， 可以活血散寒， 緩解痛經。 還有， 女性朋友在產後也可以吃一些榴槤， 對女性朋友身體的恢復有益。

痛經吃什麼可以緩解？推薦3款緩解痛經的食譜

食譜名稱：紅棗薑茶

材料：薑24克， 紅棗30克， 花椒9克。

做法：將薑、紅棗洗淨，

薑切薄片同花椒一起置鍋內加適量水， 以小火煎成1碗湯汁即成。 熱服， 每日2次。

功效：此湯溫中止痛， 適用於寒性痛經。

食譜名稱：三花茶

材料：玫瑰花、月季花各9克， 紅花3克。

做法：將上3味藥研粗末， 以沸水悶泡10分鐘即可， 每日1劑， 隨時溫服；連服數日， 以在行經前幾日服用為宜。

功效：此茶活血調經， 理氣止痛， 適用於氣滯血瘀型痛經， 月經量少， 腹脹痛， 閉經等症。

食譜名稱：益母草粳米粥

材料：益母草60克(幹品30克)， 粳米50克， 紅糖適量。

做法：先將益母草煎汁去渣， 然後與粳米、紅糖共煮成稀粥。 經前3-5日開始服用， 溫熱服， 每日1-2次。

功效：此粥活血化瘀， 理氣通經， 適用於氣血瘀滯型痛經， 月經不調， 產後惡露不止等症。