二、孕婦保胎食譜有哪些
三、孕婦保胎注意事項
什麼食物對孕婦不好
1、不新鮮及變質的食物對孕婦不好。
如不新鮮的肉、魚、貝殼類食物;花生、豆製品等黴變食物;開始變質的水果、蔬菜以及生肉、生魚、生雞蛋和未煮熟的海鮮食品都不宜吃。
2、加工食品和罐裝食品對孕婦不好。
加工食品含有人工合成色素、香精、甜味劑、防腐劑等化學物質;罐裝食品經過消毒殺菌,使營養成分受到破壞。
3、醃薰制品對孕婦不好。
如香腸、醃肉、熏魚等醃熏食品含亞硝胺,多吃可使胎兒畸形。
4、煙、酒對孕婦不好。
孕母吸煙後,血液中一氧化碳含量增加,會導致胎兒發育不良,出生後先天性心臟病及唇裂、齶裂、幽門狹窄的發生率增加。 過多飲酒會導致胎兒生長緩慢、面部畸形、出生後智力發育遲緩。 咖啡因進入胚胎,可造成胎兒基因突變或染色體畸變,導致胎兒畸形。
5、過甜、過鹹、過分辛辣的食品對孕婦不好。
過甜的食物多吃易發生肥胖,過咸的食品增加腎臟負擔,辛辣食物刺激腸胃,儘量少吃為宜。
6、大閘蟹、甲魚對孕婦不好。
秋季,每個家庭都難免買點大閘蟹回家吃,很多孕婦也不能免俗;甲魚一直因為鮮嫩可口、滋補性好是孕婦首選的滋補食材。 但是大閘蟹和甲魚都有一定的活血化瘀的功效,吃多了可能會導致流產,所以孕婦一定不要多吃,儘量不吃。
7、葡萄吃太多對孕婦不好。
葡萄也是很多孕婦喜歡的水果,吃起來方便,而且,營養元素豐富。 葡萄,顧名思義其中含有大量的葡萄糖,但是過多的葡萄糖攝入很容易引起妊娠糖尿病。 妊娠糖尿病,會對孕婦健康造成影響,也會導致胎兒生長過大,甚至可能造成早產、流產現象。
8、大型魚類對孕婦不好。
孕婦最好不要吃劍魚、金槍魚等大型魚類,另外,從河裡、湖裡打撈上來的魚最好不要吃,因為裡面可能含有大量的細菌。 孕婦吃魚最好每週的食用量控制在300克以內,一定要挑選安全、無污染的健康魚。
孕婦保胎食譜有哪些
1、孕婦保胎食譜有阿膠雞蛋湯。
阿膠10克雞蛋1個食鹽適量。 阿膠用水1碗烊化,雞蛋調勻後加入阿膠水中煮成蛋花即成。
2、孕婦保胎食譜有黃酒蛋黃羹。
雞蛋黃5個黃酒50克食鹽少許。 將雞蛋黃、黃酒加水適量調勻,可酌加食鹽少許,以鍋蒸燉1小時即可。 一頓或分頓食用。 溫補肝腎,安胎。 適用於先兆流產。
3、孕婦保胎食譜有艾葉雞蛋湯。
艾葉50克雞蛋2個白糖適量。 將艾葉加水適量煮湯,打入雞蛋煮熟,放白糖溶化即成。 每日晚睡前服。 溫腎安胎。 適用於習慣性流產。
4、孕婦保胎食譜有杞子二肚湯。
魚肚30克,枸杞子10克,豬肚100克,調料適量。 把豬肚洗淨,切片,魚肚發開,和杞子等同放鍋中,加入清水適量煮到二肚熟後即成。 飲湯食肚及杞子,可使用調味品拌服。
孕婦保胎注意事項
1、孕婦保胎注意適量運動。
懷孕期間女性要進行適量的運動。 比如平時多散步,週末多郊遊,做些保健操等。 適量的運動不僅可以緩解妊娠反應,提高抵抗力,而且有利於胎兒的健康發育,並且能夠幫助女性順利生產。
2、孕婦保胎注意定期產檢。
定期到醫院進行檢查是保胎最基本的工作,這樣既可以瞭解胎兒的發育情況、孕婦的身體情況,而且一旦出現意外情況也可以在醫生的指導下得到較好的治療,以保證胎兒的良好發育。
3、孕婦保胎注意合理膳食。
因為胎兒需要從母體汲取營養,因此孕婦的一日三餐十分重要。 孕婦的飲食應儘量多樣化,保證營養合理搭配。
4、孕婦保胎注意積極樂觀。
懷孕期間女性會出現一些情緒上的波動,但一定要及時調整,平時多出去散散步、踏踏青,多呼吸新鮮空氣,保持積極樂觀的情緒。 此時家人也要多體諒多關心孕婦,幫助她們順利度過這個重要的時期。
