很多朋友都知道優酪乳油減肥的功效, 因為它是可以幫助消化的, 所以總是在飯後喝好多, 但是不僅不見減肥的效果, 反而更胖了, 這是為什麼呢。 難道養生專家是騙人的, 優酪乳根本就沒有減肥的功效嗎。
其實, 優酪乳確實是有減肥的功效的。 但是, 不能在飯後喝, 我們應該避開這個誤區。 如果您要是想在飯後通過喝一些東西來減肥的話, 最好還是喝一些牛奶比較好。 這裡給您介紹一下關於優酪乳減肥的功效, 希望能夠幫助您。
優酪乳和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌, 因此牛奶中的乳糖會被分解成乳酸,
提到熱量, 就必須瞭解它的成分。 雖然各家品牌有所不同, 不過內容物大都不外乎含有牛乳、寡糖、果膠、果糖和香料等。 由於國人普遍不適應太酸的優酪乳, 因此廠商都會添加砂糖或果糖來調味, 也因此增加了許多熱量。
低脂牛奶240cc大約含120大卡, 而同樣份量低脂優酪乳卻含150~200大卡(依各品牌不同), 因此熱量比想像的來得多。 如果想要喝熱量較少的優酪乳, 倒是推薦您選擇標示脫脂且低熱量的優酪乳,