美白肌膚要常喝薏米粥

很多人為了美白都用盡了各種辦法， 沒辦法， 一白遮三醜， 我們必須美白。 那麼， 美白肌膚就只能用化妝品嗎， 就沒有什麼遠離化學製劑的方法嗎。 答案就是吃一些家庭藥膳了， 今天就來給您介紹薏米粥， 是可以美白肌膚的哦。

你知道薏米是什麼嗎， 它是米類的一種， 在平時的超市就可以買的到。 但是這種普通的東西有著豐富的營養， 不僅能夠滿足人體的營養所需， 而且可以使我們的肌膚更加的靚麗， 對於減肥而言， 也是有一定功效的哦。

薏米粥可以健脾補肺、去水消腫、清熱去濕、瘦身健體、美白潔膚。

薏米30克， 米20克， 紅棗5顆， 冰糖少許。 紅棗去核， 薏米、米洗淨;把所有材料洗淨後， 加入適量清水共煮成粥即可食用。

下面教大家一道回春瘦身湯， 此湯能補脾化生氣血， 促進血液迴圈， 更可令面色紅潤。 湯中的龍眼肉有補氣益血之功效， 蓮子能養心健脾， 而薏米則有美白及消腫的功效。 蓮子30克， 芡實30克， 薏米50克， 龍眼肉8克， 豬肉300克， 蜜棗2顆。 豬肉洗淨後飛水;所有材料清洗乾淨;用10～12碗水煮開後， 加入所有材料， 先用大火煮10分鐘， 再轉小火煮2小時， 調味即可。

以上就是用薏米來製成的一些養生粥類了， 不僅可以美白肌膚， 而且可以滿足人體所需的各類營養， 是美女們冬季養生不錯的選擇哦。 用薏米做成的粥類， 最適合在運動期間來服用了， 既可以增肌體力， 也有減肥的功效， 希望您可以嘗試一下。