冬季到了， 不少朋友喜歡出門曬太陽。 這種方法不僅能夠給人體溫暖， 還可以補鈣。 在工作中， 不少白領整天在辦公室裡工作， 很少走動或是外出。 也有些白領朋友因為怕曬黑而不敢到外面去曬太陽。 其實， 曬太陽的好處有很多， 白領應該多走動出外曬太陽的。
事實上， 有不少朋友並不是很懂得怎麼曬太陽。 有的朋友會背對著太陽曬；有的則是隔著玻璃曬太陽；有的則在樹蔭底下曬太陽等。 其實， 這些都不是很科學的曬太陽的房事。 那麼， 白領正確曬太陽妙招有哪些？
1、曬太陽前不宜吃芥菜、雪菜、萵苣、螺、蝦、蟹、蚌等光敏性食物，
2、曬太陽時， 陽光要與皮膚直接接觸， 皮膚可自己合成維生素D， 有利於鈣的吸收。 最好在上午10點左右和下午4點左右， 寒冷的冬季可11-12點左右。
3、多曬手腳、腿和背部， 怕臉曬黑的人可以伸出手腳直曬， 也可以曬後背， 不論身體哪部分皮膚， 只要太陽能直接曬著就可起到同樣作用。
同時， 曬手腳還可以去寒氣， 利關節， 曬後背， 則能驅除脾胃寒氣， 有助改善消化功能， 還能疏通背部經絡， 有利心肺。
4、不要隔著玻璃曬太陽， 因為玻璃能夠吸收發揮作用的紫外線， 所以隔著玻璃曬太陽實際上沒什麼作用， 應該走出去，
5、曬太陽的時間不用太久， 半個小時左右就可以了， 或者曬會兒太陽又到樹下涼會兒再曬， 特別注意太陽光線猛烈的時候不要曬傷皮膚。
其實， 我們每天曬夠15-20分鐘就可以起到補充維生素D的作用了， 如果平時沒時間曬太陽， 那在週末一次性曬夠1個多小時也是可以起到一定作用的。 父母最好每天都帶嬰幼兒出門曬曬太陽， 更利於生長發育。
溫馨提示：曬太陽也是一種學問。 白領正確曬太陽妙招有在曬太陽前不宜吃光敏性食物、多吃水果、蔬菜；陽光要與皮膚直接接觸；多曬手腳、腿和背部；不要隔著玻璃曬太陽；曬太陽的時間要適中等。