補充維生素B緩能夠解白領的工作壓力

不可否認， 白領的工作壓力是十分的大的。 要知道， 過大的壓力不僅影響白領的心情和工作， 還會導致白領患上一些疾病。 因此， 白領應該要懂得放鬆自己、釋放壓力， 這樣才能有利於健康。 那麼， 白領應該要怎麼做才能緩解工作壓力呢？

其實， 要想緩解工作壓力的方法有很多， 如適當地進行鍛煉、逛街購物、適當地進行休息等。 除此之外， 人們還可以通過補充維生素B緩能夠解工作壓力。

《人類精神病理學》雜誌刊登澳大利亞墨爾本斯威本科技大學一項研究發現， 多吃富含維生素B的食物或補充維生素B可顯著降低工作壓力。

在為期三個月的試驗中， 負責人康恩·斯托夫教授將60名參試者分成兩組， 並分別服用較高劑量的維生素B補劑或安慰劑。 研究人員還分析了參試者的性格、工作強度、情緒、焦慮及緊張情況， 之後30天和90天， 研究人員再對參試者進行同樣內容的調查。 結果發現， 三個月之後， 與安慰劑組參試者相比， 維生素B組參試者自述工作壓力更小。 安慰劑組參試者的工作壓力感受幾乎沒有任何變化。

斯托夫教授表示， 維生素B在非加工肉類、豆類和全穀類食物中含量豐富， 維生素B是神經傳輸物質合成過程中不可或缺的營養素， 而神經傳輸物質對心理健康具有舉足輕重的作用。 然而， 一大現實問題是， 在很多人的飲食中，

斯托夫教授還表示， 通過降低參試者工作壓力， 還可以降低心血管疾病、抑鬱症和焦慮症等健康問題的危險。