吃什麼才能最減肥， 給你秘密武器讓你吃出好身材。
感覺現在凡是和減肥美容沾邊的事情就大受女性朋友歡迎， 這到是讓我想起了‘美容大王’大S的一段話“要想毒死我很容易， 只要告訴我喝了這個對皮膚好， 我肯定毫不猶豫的喝。 ”
之前很流行的一種專門以涮蘑菇為主的火鍋， 自從很多家飯店打出了美容養顏抗衰老， 一些女性朋友只要一來個聚會就想到那裡， 當然也和那個時候比較流行吃那個有關係。
但是確實通過那個時候的大力宣傳， 我們才真正的瞭解到吃蘑菇的種種好處。 從那個時候起也有人說，
下面介紹一下菌類的6大‘秘密武器’
1.提高免疫力：一小把菌類中， 蘊藏了大自然的精華， 是非常健康的食物。 菌類裡的營養有助心臟健康， 並能提高免疫力。 每餐菌類的熱量大概只有20大卡， 比吃年糕之類的熱量少多了。
2.味道：菌類具有除了酸甜苦辣鹹之外的第六種味道——鮮味。 當它們與別的食物一起混合烹飪時， 風味極佳， 是很好的“美味補給”。
3.維生素D：其他的新鮮蔬菜和水果都不含維生素D， 菌類是個例外。 並且， 其中的維生素D含量非常豐富，
4.抗氧化：菌類的抗氧化能力可以與一些色澤鮮豔的蔬菜媲美， 比如西葫蘆、胡蘿蔔、花椰菜、紅辣椒。
5.替代主食：資料顯示：如果人們每餐用100克菌類代替炒飯之類的主食， 並且堅持一年， 就算飲食結構不做任何變動， 可以少攝入1.8萬大卡的熱量， 相當於兩公斤脂肪。 要知道， 減去兩公斤體重不難， 但要減掉兩公斤脂肪， 可能需要你在健身房苦練幾個月。
6， 減肥美容：菌類含有大量無機質、維生素及蛋白質等成分， 作為減肥食品最優秀之處， 在於它含有高於所有植物的纖維素， 具有防止便秘、降低血液中膽固醇含量的作用。
而且蘑菇屬於低熱量食品， 幾乎沒什麼熱量， 不用擔心食用過量的問題。 菌類還有解毒作用，
