高血壓已經是我們生活中一個重要的疾病了， 也有很多在和高血壓做鬥爭的人， 這些人也在鬥爭出研究出很多適合高血壓患者的飲食， 而這些食譜的種類其實是比較多的， 所以我們今天就給大家介紹一些關於能緩解高血壓的滋補粥吧。
（1）山楂粥：先將山楂30～40克加入砂鍋煎取濃汁， 去渣， 然後加入粳米100克、砂糖10克、煮粥， 可在兩餐之間當點心服食， 不宜空腹食， 適用於高血壓、冠心病、心絞痛、高脂血症等。
（2）桃仁粥：先將桃仁10～15搗爛如泥， 加水研汁去渣， 同粳米50～100煮為稀粥， 每日1次， 5～7天為一療程， 活血通經， 祛痰止痛。
（3）綠豆海帶粥：綠豆、海帶各100克， 大米適量。 將海帶切碎與其它2味同煮成粥。 可長期當晚餐食用。
（4）荷葉粥：新鮮荷葉1張， 粳米100克， 冰糖少許。 將鮮荷葉洗淨煎湯， 再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。 早晚餐溫熱食。
（5）芹菜粥：芹菜連根120克， 粳米250克。 將芹菜洗淨， 切成六分長的段， 粳米淘淨。 芹菜， 粳米放入鍋內， 加清水適量， 用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥， 再加少許鹽和味精， 攪勻即成。
（6）何首烏大棗粥：何首烏60克、加水煎濃汁， 去渣後加粳米100克、大棗3～5枚、冰糖適量， 同煮為粥， 早晚食之， 有補肝腎、益精血、烏髮、降血壓之功效。
對於高血壓而言並沒有什麼是特別的可行的辦法， 所以我們還是以保養為主吧， 但是如果你不知道該如何緩解高血壓的話，
