據醫學證明， 腰椎間盤突出是常見的骨科疾病之一， 此病會對患者的身體造成很大影響。 而患者如果不及時注重腰椎間盤突出的護理工作， 就可能會使其病情持續惡化。 因此大家要提前瞭解腰椎間盤突出的護理方法， 才能及時控制病情。 下面就來看看腰椎間盤突出的護理有哪些。
腰椎間盤突出的護理有：
1、昂胸：俯臥， 用雙手支撐床上， 先從頭部後仰開始， 同時支撐手漸漸撐起而把胸部向上昂起， 最後使勁後仰， 力度達到腰部為止。 平伏休息， 重複五至十次。 這就是腰椎間盤突出的護理方法之一。
2、魚躍：俯臥， 兩手放在腰部， 把上身和兩腿同時後伸抬起， 做成弓狀。 注意膝部不要彎曲。 儘量在這一姿勢下維持一段時間， 時間越長越好。
3、動髖：仰臥， 先以右腿向腳的前方猛然一伸， 同時髖部向右一擺。 再做左腿。 動作要協調而有力， 兩腿交替做二十至三十次。 這也屬於腰椎間盤突出的護理措施。
4、蹬腿：仰臥， 儘量屈曲髖、膝關節， 足背勾緊。 然後足跟用力向斜上方蹬出後， 將大小腿肌肉繃緊， 放下還原。 兩腿交替做二十至六十次。 這種腰椎間盤突出的護理比較重要。
以上所說的內容就是腰椎間盤突出的護理， 希望大家能一一瞭解。 只要儘早知道腰椎間盤突出的護理方法， 就可以讓患者更好的配合治療， 到時就可有效地控制病情。
