骨科疾病的種類各種各樣， 在生活中困擾著很多人。 腰椎間盤突出就是常見的疾病之一。 大家對腰椎間盤突出患者的鍛煉方法瞭解多少呢?下面， 專家們就會為大家介紹下腰椎間盤突出患者的鍛煉方法。
一、抱膝觸胸
腰椎間盤突出患者的鍛煉患者做仰臥位雙膝屈曲， 手抱膝使其儘量靠近胸部， 但注意不要將背部弓起離開床面。
二、膝仰臥起坐
腰椎間盤突出患者呈仰臥位， 雙膝屈曲， 收腹使軀幹抬起， 雙手觸膝， 這就是腰椎間盤突出患者的鍛煉方法。
三、爬行與膝觸肘雙膝及上肢撐起俯臥
腰椎間盤突出患者腰部放鬆核發慢慢上沉，
四、直腿抬高
腰椎間盤突出患者需仰臥位， 將雙手壓在臀下， 慢慢抬起雙下肢， 膝關節可微屈， 然後放下， 重複15次， 這也是腰椎間盤突出患者的鍛煉方法。
五、仰臥抬起骨盆
腰椎間盤突出患者的鍛煉患者呈仰臥位雙膝屈曲， 以足足和背部作支點， 抬起骨盆， 然後慢慢落下， 反復20次。
六、壓腿
腰椎間盤突出患者坐在床上， 一膝微屈， 另一下肢伸直， 軀幹前傾壓向伸直的下肢， 然後交換成另一下肢。
七、側臥位抬腿
腰椎間盤突出患者的鍛煉患者呈側臥位， 上側腿伸直， 下側膝微屈， 上側腿側抬起， 然後慢慢放下， 反復數十次。
在看完上述對腰椎間盤突出患者的鍛煉方法的簡單介紹之後，
