腰椎間盤突出患者康復鍛煉注意事項

腰椎間盤突出是一種慢性病， 又容易復發， 康復鍛煉可以幫助患者治療腰椎間盤突出。 康復鍛煉是腰椎間盤突出最保守的治療方法， 該方法無痛苦、不開刀， 患者容易接受， 康復鍛煉中需要注意一些事項。

康復鍛煉時應注意不要運動過量

康復鍛煉可以通過矯正姿勢使腰部保持直立挺拔， 減輕突出物對神經和脊髓的壓迫， 使症狀減輕。 康復鍛煉應注意不要運動過量， 避免造成腰部損害， 患者稍微感覺疲勞、不適就要休息， 定制適當的運動量， 不可參加劇烈的體育鍛煉。

康復鍛煉應堅持不懈

康復鍛煉有利於脊柱的挺拔，

康復鍛煉應注意生活細節

高跟鞋使患者重心前移， 導致脊柱彎曲加大， 增加腰部肌肉負擔， 建議患者在日常生活中穿平底鞋。 睡硬板床是很好的選擇， 硬板床可減少椎間盤承受力。 不可長時間工作， 注意休息。 康復鍛煉過程中， 一旦發現不適反應， 及時就診。