隨著現在生活中， 很多的人都易患上腰間盤突出。 因此， 想要抑制住腰間盤突出的發生， 做好預防工作是很有效的。 下面， 我們就一起來瞭解下腰間盤突出的預防方式主要有哪些吧。
1、腰間盤突出的預防需注意不要長時間保持一個姿勢， 避免過度勞累， 工作一段時間後稍作運動。
2、腰間盤突出患者應睡軟硬適度的硬板床， 飯後不要長時間看電視。 這也是較為有效的腰間盤突出的預防措施。
3、腰間盤突出的預防應避免寒冷、潮濕的居住及工作環境， 在寒熱交接的季節注意避免腰間盤突出症的復發。
4、腰間盤突出患者在走路時多運用腹部肌肉， 站立時不要雙腿同時並齊長時間站立。
5、腰間盤突出的預防需注意動作宜“慢半拍”， 運動前或做重體力工作前、或晨起後， 身體各部肌肉和關節都在鬆弛狀態， 如此時做突然的動作就有可能傷害椎間盤， 易導致腰間盤突出的發生。
以上所講述的就是對於腰間盤突出的預防方式具體的講述， 希望可以對於大家瞭解到這方面的腰間盤突出的知識有所幫助， 也能夠做好腰間盤突出的預防工作。 如果您還有其它的腰間盤突出的問題想諮詢的話， 可以聯繫我們的線上專家為您解答。
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