腰椎間盤突出是常見的骨科疾病， 大家要多重視腰椎間盤突出。 接下來， 就讓專家們來為大家分析介紹下， 預防腰椎間盤突出的方法到底有哪些?希望能夠給大家帶來幫助。
急性期預防腰椎間盤突出絕對要臥床休息， 仰臥、俯臥、彎腰左右側臥等各種臥位均可， 但禁止坐起和站起。 包括進食及大小便時。
要睡板床， 任何有彈性的床鋪， 均可使腰部彎曲， 引起推管內壓力增高， 壓迫神經根， 使疼痛加重。 木板床平坦， 穩定休息可使突入推管的髓核回納， 症狀可減輕或消失。
一周症狀基本消失後， 預防腰椎間盤突出可圍腰保護，
預防腰椎間盤突出平時加強腰背肌鍛煉， 具體作法是採用俯臥位， 有節奏地將頭頸和雙下肢背伸， 使腰背肌得到加強。
足部感覺減退者， 可用熱水袋保暖， 但要避免燙傷。
預防腰椎間盤突出要注意腰背部保暖， 避免風、袁、濕等不良刺激， 冬季或腰部有冷感、沉重感的患者可自製一寬20釐米的棉帶束腰。
在搬抬重物時不要用力過猛， 也不可抬過重的東西。
以上內容就是專家為大家所介紹的預防腰椎間盤突出的方法， 大家要注意一下， 希望以上內容能對您有所説明， 如您對預防腰椎間盤突出的方法還有其他疑問， 請諮詢線上專家， 專家將為您作出詳細解答。
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