對於腰椎間盤突出一定要及早發現及早治療， 這樣才能控制病情。 我們平時也要做好對腰椎間盤突出的預防， 下面就來為大家介紹下相關方面的預防措施。
首先， 腰椎間盤突出預防要注意不要長期久坐：長期從事坐位工作如長期伏案工作者、司機、工廠流水線工人等腰椎間盤突出預防工作。 長期久坐， 腰椎處於後彎狀態， 腰部肌肉韌帶均處在緊張狀態。 腰椎間盤突出預防的腰肌和腰部韌帶的長期緊張， 就會出現慢性的勞損， 對腰部的穩定性和保護性下降， 同時， 久坐後腰椎間盤的超負荷造成腰椎間盤退變，
其次， 不要使用爆發力：如果突然承受超負荷爆發力， 就容易使椎間盤損傷。 因此， 我們在進行用力之前， 腰椎間盤突出預防可以先活動一下腰部， 緩慢用力。 腰椎間盤突出預防方法：比如搬抬重物， 先做好準備姿勢， 不要突然用力。
最後， 不要長期彎腰：腰椎間盤突出預防措施如某些工作需要長期彎腰用力的。 如從井中彎腰提水時， 腰部壓力可增高5倍!因此， 長期彎腰工作的腰背痛發病率高， 椎間盤突出症的發病率亦高。 長期彎腰對腰椎間盤突出預防不利， 不利腰椎間盤康復。
以上就是對腰椎間盤突出的預防介紹， 大家在平時一定要做好預防措施，
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