腰椎間盤突出是骨科的常見病和多發病， 很多因素都容易引起腰椎間盤突出。 有腰椎間盤突出的時候如果在日常生活中不注意， 就有可能引發症狀， 加重病情。 如果治療方法選擇不當， 不但會沒有效果， 還有可能使病情更加嚴重。 下面， 就請專家來為您詳細介紹一下腰椎間盤突的注意事項。
腰椎間盤突的注意事項
1、不要使用爆發力：腰椎間盤組織處在兩個腰椎之間， 承受著腰椎的壓力和運動。 如果突然承受超負荷爆發力， 就容易使椎間盤損傷。 因此， 我們在進行用力之前， 應先活動一下腰部，
2、不要劇烈運動， 避免外傷：外傷， 也是腰椎間盤突出的主要原因之一。 有患腰椎間盤突出者， 禁止任何球類運動和單側運動。 劇烈運動同樣會使腰椎間盤突出者破裂的纖維環傷口撕裂， 加重突出。 特別是在腰椎間盤突出的急性期， 神經由於髓核的壓迫刺激出現水腫和無菌性炎症， 所以， 腰椎間盤突出的病人， 禁止劇烈運動。
3、不要貪涼：腰椎間盤突出壓迫神經， 會正常神經水腫和發炎， 腰背部肌肉緊張， 整個腰部血液迴圈下降， 神經對外界刺激的敏感性加強。 冷空氣的刺激不利於腰部血液流通， 刺激神經而加重腰椎間盤突出症狀， 使疼痛加重。 所以我們腰使腰部防寒保暖，
4、不要吃刺激性食物：由於腰椎間盤突出後對神經的壓迫刺激， 使神經對外界刺激的敏感性加強， 對食物中的生冷、煙酒等刺激性一樣敏感， 對緩解腰椎間盤突出引起的疼痛不利， 要儘量避免。
5、不要彎腰揀東西和提重物：腰椎間盤在上下兩個椎體間， 處於前寬後窄狀態， 突然彎腰揀東西不利於腰椎間盤回納。 搬提重物常會單側身體用力， 也不利於腰椎間盤， 所以要避免， 揀東西時候應該先蹲下。
以上專家已經為您詳細介紹了腰椎間盤突的注意事項， 你對腰椎間盤突出的注意事項是否瞭解了， 希望上述內容對您和您身邊的人能有所幫助， 溫馨提示：由於不斷運動，
腰椎間盤突出
