豆腐多吃會加重腎臟負擔

豆腐是一種很常見的豆製品。 它富含蛋白質、氨基酸、維生素、礦物質等， 營養價值十分的高， 而且人們吃豆腐能夠清熱解毒、防治疾病， 有助於健康。 因此， 很多朋友都喜歡吃豆腐。 但是， 如果人們過量地吃豆腐就有可能會影響到健康。

值得人們注意的是， 豆腐吃多了有可能會加重腎臟負擔。 除此之外， 豆腐吃多了也會引起各種各樣的身體問題。 接下來， 我們一起來看看吧。

豆腐及豆製品的蛋白質含量比大豆高， 而且豆腐蛋白屬完全蛋白， 不僅含有人體必需的八種氨基酸， 而且其比例也接近人體需要，

營養效價較高。 豆腐還含有脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質等。 中醫理論認為， 豆腐味甘性涼， 入脾、胃、大腸經， 具有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒的功效， 可用以治療赤眼、消渴， 解硫黃、燒酒毒等。 豆腐雖好， 多吃也有弊， 過量也會危害健康。

問題1：引起消化不良。 豆腐中含有極為豐富的蛋白質， 一次食用過多不僅阻礙人體對鐵的吸收， 而且容易引起蛋白質消化不良， 出現腹脹、腹瀉等不適症狀。

問題2：加重腎臟負擔。 在正常情況下， 人吃進體內的植物蛋白質經過代謝變化， 最後大部分成為含氮廢物， 由腎臟排出體外。 人到老年， 腎臟排泄廢物的能力下降， 此時若不注意飲食， 大量食用豆腐， 攝入過多的植物性蛋白質， 勢必會使體內生成的含氮廢物增多，

加重腎臟的負擔， 使腎功能進一步衰退， 不利於身體健康。

問題3：促使動脈硬化形成。 美國醫學專家指出， 豆製品中含有極為豐富的蛋氨酸， 蛋氨酸在酶的作用下可轉化為半胱氨酸。 半胱氨酸會損傷動脈管壁內皮細胞， 易使膽固醇和甘油三酯沉積於動脈壁上， 促使動脈硬化形成。

問題4：導致碘缺乏。 製作豆腐的大豆含有一種叫皂角苷的物質， 它不僅能預防動脈粥樣硬化， 而且還能促進人體內碘的排泄。 長期過量食用豆腐很容易引起碘缺乏， 導致碘缺乏病。

問題5：促使痛風發作。 豆腐含嘌呤較多， 嘌呤代謝失常的痛風病人和血尿酸濃度增高的患者多食豆腐易導致痛風發作， 故痛風病患者要少食。

溫馨提示：從上文我們知道， 豆腐雖好， 也不宜天天吃， 一次食用也不要過量。 如果豆腐吃多了， 有可能會引起消化不良、加重腎臟負擔、促使動脈硬化形成、導致碘缺乏、促使痛風發作等。