每個人的飲食習慣是不相同的， 有一部分的人喜歡在吃完飯以後， 喝上一杯濃茶。 研究發現， 脂肪肝的形成和人們的生活習慣是密切相關的。 所以， 預防脂肪肝應該從養成良好的生活習慣開始做起。 為了自己預防脂肪肝， 我們應該正確飲食， 杜絕不良的生活習慣。
首先要控制飲酒。 絕大多數的酒精都是通過肝臟代謝的， 一般是每千克體重每小時代謝60—200毫克酒精， 需要3—10個小時後才能代謝掉體內的所有酒精。 經常飲酒， 肝臟負擔太重， 即使每日飲酒不超過限量， 也會對肝臟造成一定的傷害， 因此飲酒不僅要少飲，
特別要注意的是， 很多人在吃飯後習慣性的喝杯茶， 其實這很不利於脂肪肝的預防。 吃葷的之後不要立即喝茶。 茶葉中含有大量鞣酸能與蛋白質合成具有吸斂性的靶酸蛋白質， 這種蛋白質能使腸道蠕動減慢， 很容易導致便秘的發生， 增加了有毒物質對肝臟的毒害作用， 從而易導致脂肪肝的發生， 本身有脂肪肝的患者病情還會加劇。
那麼應該如何能預防脂肪肝呢?飲食定量很重要， 尤其要控制晚餐攝入量， 以占一日總量的三分之一為宜;營養要均衡， 食物安排要多樣化， 最好以穀類為主;多吃蔬菜、水果、乳製品、豆製品;常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉， 儘量少吃動物的脂肪和內臟。 進食量與體力活動要平衡，
現在大家都瞭解到了， 飯後立刻飲茶是不利於預防脂肪肝的。 因此， 我們就要學習正確的生活方式了， 飲食要定量， 晚餐吃到七成飽即可， 晚餐以容易消化的食物為主， 多喝粥類。 再次的提醒大家， 不可在飯後飲茶， 飯後多揉揉肚子和散步都是不錯的方式。
